มีอาการเบื่อตัวเอง คิดว่าตัวเองทำอะไรก็ไร้ค่าไปหมด รู้สึกอยากตายตลอดเวลา ควรทำอย่างไร จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า

 สวัสดีค่ะคุณ เจเค'ค ติดเย็ด ฯ.

จากสิ่งที่เล่ามาเบื้องต้น คิดว่าน่าจะมีความเบื่อหน่าย และเครียดกับสภาวะหรือปัญหาหลายๆอย่างในชีวิต ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดได้กับทุกคนค่ะ เพียงแต่ต้องตั้งสติ แก้ไขปัญหา และรู้ว่าสุดท้ายปัญหาเกือบทุกอย่างเราจะผ่านมันไปได้

โรคซึมเศร้าคือภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม 

ดังนั้นหากมีอาการเข้าข่ายโรคซึมเศร้า เป็นมาเกิน 2 อาทิตย์แล้ว แนะนำแจ้งผู้ปกครองหรือคุณครูที่ดูแลอยู่ ไม่ต้องกลัวหรืออายที่จะบอกให้คนอื่นทราบว่าเรากำลังต้องการความช่วยเหลือนะคะ

และหากมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเองดังกล่าวมา แนะนำให้รีบแจ้งผู้ปกครองค่ะ เพราะควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินภาวะทางจิต หากแพทย์พบว่ามีโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป