มีอาการนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ ปวดหัวบ่อย มีความเครียด ความกังวล บ่งบอกถึงโรคอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ Warapron Prompukdee

อาการนอนไม่หลับนั้นอาจจะมีสาเหตุมาได้จากทั้งร่างกายและจิตใจ การมีความเครียด ความกังวลก็ส่งผลให้นอนไม่หลับ นอนหลับๆตื่นๆ จนทำให้มีปวดศีรษะระหว่างวันได้

หากมีอาการนอนไม่หลับ เป็นมาก จนทำให้อ่อนเพลียระหว่างวัน ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางกายหากมีและทำการรักษา หรือถ้าเป็นสาเหตุทางจิตใจก็ควรพบจิตแพทย์เพื่อหาโรคทางจิตที่แน่ชัด ร่วมกับการใช้ยาช่วยนอน ซึ่งจะเป็นยาในกลุ่มคลายกล้ามเนื้อและกดระบบประสาทเพื่อช่วยนอนเช่นยาในกลุ่ม benzodiazepine หรือยาแก้แพ้บางชนิดก็มีฤทธิ์กดระบบประสาทอ่อนๆได้เช่นกันค่ะ 

ในระหว่างนี้พยายามเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา ทำจิตใจให้สงบ ไม่คิดเรื่องเครียดมากๆก่อนนอน ไม่นอนกลางวัน งดการดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์