มลพิษทางน้ำมักหมายถึงการปนเปื้อนของสารเคมีและเชื้อโรคในแหล่งน้ำส่งผลให้น้ำเน่าเสีย นอกจากนี้มลพิษทางน้ำยังเป็นปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่อยู่คู่กับสังคมไทยมายาวนาน พบได้บ่อยตามบริเวณชุมชนแออัดและพื้นที่ใกล้เคียงกับโรงงานอุตสาหกรรม  มลพิษทางน้ำไม่เพียงส่งกลิ่นเน่าเหม็นรบกวนการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลต...(อ่านเพิ่มเติม)

ชี่กง (Qi Gong) เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน ลักษณะของชี่กง คือ การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยท่วงท่าที่ช้าและละเอียดอ่อน ซึ่งจะช่วยฝึกร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน คนบางส่วนจึงเชื่อว่าชี่กงอาจส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ลดความเครียด และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้...(อ่านเพิ่มเติม)

เด็กเป็นวัยที่เพลิดเพลินกับการรับประทานขนมเพื่อช่วยบรรเทาความหิวระหว่างมื้ออาหาร และช่วยเพิ่มพลังงานระหว่างวันให้กับเด็ก อย่างไรก็ตาม ขนมเด็กหลายชนิดที่วางขายในท้องตลาดมักเป็นขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้ พ่อแม่จึงควรใส่ใจในการเลือกขนมเด็กที่มีประโยชน์ต่อสุขภ...(อ่านเพิ่มเติม)

การบำรุงกระดูกเป็นหนึ่งในการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายที่ทุกวัยไม่ควรมองข้าม เพราะหากละเลยจนเข้าสู่ช่วงอายุที่มากขึ้น มวลกระดูกที่ลดลงจะทำให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่น และอาจนำไปสู่โรคกระดูกบาง (Osteopenia) โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) หรือบาดเจ็บกระดูกหักได้  โอกาสของการเกิดโรคกระดูกพรุนของแต่ละบ...(อ่านเพิ่มเติม)

คุณแม่หลายคนอาจต้องการสร้างความสุขให้กับตัวเองหลังการตั้งครรภ์ตลอดหลายเดือนด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมลดลง อีกทั้งแอลกอฮอล์เหล่านั้นยังอาจปนเปื้อนไปกับน้ำนมที่คุณแม่ต้องให้ลูกน้อยอีกด้วย นมแม่เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จะช่วยให้เจ้าตัวน้อยเติบโตขึ้นอย่างส...(อ่านเพิ่มเติม)

ท้องในวัยเรียนหรือการตั้งครรภ์ในวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี ซึ่งเป็นวัยที่ยังไม่มีความพร้อมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และความสามารถในการเลี้ยงดูทารกที่จะเกิดมา จึงอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และเด็ก การเรียน และอาจนำไปสู่ปัญหาสังคมตามมา  จากสถิติของโครงการให้คำปรึกษาเอดส์และท้องไม่พร้อม สายด่วนฯ 1663 พบ...(อ่านเพิ่มเติม)

บิลเบอร์รี่ (Bilberry) เป็นผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ มีลักษณะคล้ายบลูเบอร์รี่แต่มีขนาดเล็กกว่า แม้ว่าเบอร์รี่ชนิดนี้ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักและคนไทยอาจยังไม่คุ้นเท่าไร แต่ประโยชน์ของบิลเบอร์รี่ต่อสุขภาพก็โดดเด่นไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นในตระกูลเดียวกัน ประโยชน์ของบิลเบอร์รี่ครอบคลุมสุขภาพหลายด้าน เช่น บำรุงหัวใจ บ...(อ่านเพิ่มเติม)

ฝึกหายใจ นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาความเครียด วิตกกังวลและภาวะแพนิค อีกทั้งยังช่วยให้เข้าใจถึงร่างกายและจิตใจ รวมทั้งอยู่กับปัจจุบันได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งการฝึกหายใจนั้นเป็นกิจกรรมที่ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา  ขั้นตอนแรกในการจัดการกับความเครียดนั้นคือการตระหนักไ...(อ่านเพิ่มเติม)

การให้ลูกดื่มน้ำนมแม่จะทำให้ลูกได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และทำให้ลูกสัมผัสได้ถึงความรักและความอบอุ่นจากแม่ แต่คุณแม่หลายคนกลับพบปัญหาน้ำนมน้อยและไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูก ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกได้ ปัญหาน้ำนมน้อยอาจทำให้คุณแม่มือใหม่เป็นกังวล แต่รู้หรือไม่ว่าป...(อ่านเพิ่มเติม)

หลายคนคงมีคำถามว่าท่าออกกำลังกายคนท้องแบบใดบ้างที่จะปลอดภัยและเหมาะสม เพราะการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นกิจกรรมที่นอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับคุณแม่ บรรเทาอาการเจ็บหลังและอาการอื่น ๆ ที่ทำให้ไม่สบายตัวแล้ว ยังเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายสำหรับการคลอดอีกด้วย การที่คุณแม่มีน้ำหนักเกินมาตรฐา...(อ่านเพิ่มเติม)