เส้นผมมักเป็นสิ่งแรกที่เราสังเกตเห็นเมื่อพบกับผู้อื่น เส้นผมที่เงางามและนุ่มสลวยจะสร้างความมั่นใจให้ตนเอง และสร้างความประทับใจให้แก่ผู้ที่ได้พบเห็น และการดูแลผมให้มีสุขภาพดีจะช่วยลดปัญหาผมแห้งเสีย เปราะขาด หรือหลุดร่วงได้
ไม่เพียงแต่ผิวที่ต้องการการดูแล เส้นผมก็ต้องการการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและวิธีที่ถูกต้องเช่นกัน หากต้องการให้ผมสวย สุขภาพดี การดูแลผมเป็นประจำถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้ผมของคุณนุ่มสลวยและเงางาม
ดูแลผมด้วยขั้นตอนพื้นฐานที่เหมาะกับคุณ
กรรมพันธุ์เป็นตัวกำหนดว่าเราจะมีสภาพเส้นผมแบบใด เช่น ผมตรง ผมหยักศก หรือผมหยิก ซึ่งเป็นสภาพผมที่มีมาแต่กำเนิด และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แม้จะใช้ความร้อนยืดผมหรือสารเคมีดัดผมเพื่อเปลี่ยนแปลงทรงผม ดังนั้นขั้นตอนการดูแลผมอาจแตกต่างกันไปตามสภาพเส้นผมของแต่ละคน
หากผมได้รับความร้อนหรือสารเคมีบ่อย ๆ ควรดูแลเส้นผมเป็นพิเศษ แต่สิ่งที่ไม่ควรละเลยคือการดูแลพื้นฐานเป็นประจำทุกวันด้วยวิธีการดังนี้
การสระผม
การสระผมเป็นขั้นตอนการทำความสะอาดเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกทั้งน้ำมันบนเส้นผมและหนังศีรษะ การเลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผมถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะแชมพูแต่ละประเภทจะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน เช่น หากมีผมแห้ง อาจเลือกแชมพูที่เข้มข้นและเติมความชุ่มชื้นแก่เส้นผมได้ดี แต่คนที่มีผมมัน ควรเลือกแชมพูที่มีเนื้อเบาบางที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี อย่างซัลเฟต (Sulfate) หรือสารกันเสีย สำหรับผู้ที่ทำสีผมหรือใช้สารเคมีกับผมบ่อย อาจเลือกแชมพูที่เพิ่มการบำรุงเป็นพิเศษ
หากมีสภาพผมมันหรือมีผมตรง การสระผมทุกวันจะช่วยรักษาความสะอาดของเส้นผมได้ดี แต่หากมีผมแห้ง การสระผมทุกวันอาจยิ่งทำให้ผมแห้งเสียได้ จึงควรสระผมวันเว้นวัน หรือเลือกใช้แชมพูเด็กที่อ่อนโยนและไม่มีสารเคมีที่กำจัดน้ำมันออกจากผมหรือหนังศีรษะมากเกินไป อย่างไรก็ตามความถี่ในการสระผมอาจขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและกิจกรรมในแต่ละวันด้วยเช่นกัน
วิธีการสระผมที่ถูกต้องคือการล้างทำความสะอาดผมด้วยน้ำเปล่า ก่อนจะชโลมแชมพูลงบนศีรษะ นวดผมเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว โดยเน้นที่หนังศีรษะ ไล่ลงมาจนถึงปลายผม ทั้งนี้ ไม่ควรขยี้ผมแรง ๆ และไม่สระผมโดยใช้น้ำร้อนจัด เนื่องจากจะยิ่งทำให้ผมแห้งเสียได้
การนวดผม
การบำรุงผมด้วยครีมนวดผมหลังการสระผม จะช่วยให้ผมนุ่มลื่นและหวีง่ายโดยไม่พันกัน ครีมนวดผมมีคุณสมบัติที่ทำให้เส้นผมไม่ชี้ฟู ช่วยให้ผมเงางามมีน้ำหนัก และป้องกันผมเสียจากการถูกทำลายด้วยรังสียูวีในแสงแดด ครีมนวดผมจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเคลือบปิดเกล็ดผมเพื่อป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นหลังการสระผมด้วยแชมพู
หลังสระผมเสร็จและผมยังเปียกอยู่ ให้บีบครีมนวดผมลงบนฝ่ามือและถูเบา ๆ จากนั้นจึงชโลมครีมนวดผมลงบนเส้นผมโดยเน้นที่บริเวณปลายผม เพราะการใช้ครีมนวดที่โคนผมอาจทำให้หนังศีรษะมันหรืออุดตันได้ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด หรืออาจใช้ครีมบำรุงผมแบบไม่ต้องล้างออกเพื่อบำรุงผมให้นุ่มสลวยและชุ่มชื้นยิ่งขึ้น
การหวีผมและจัดแต่งทรงผม
หลังจากสระผมและนวดผม ควรเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู สำหรับผู้มีผมตรง ควรปล่อยให้ผมแห้งหมาด ๆ แล้วจึงค่อย ๆ หวีผม โดยไม่ควรดึงหรือสางผมแรง ๆ เนื่องจากอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วง ส่วนผู้ที่มีผมหยิก ควรหวีผมขณะที่ผมยังชื้นอยู่ โดยใช้หวีซี่ห่างในการหวีผมเพื่อแยกผมออกจากกัน หากต้องการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผม เช่น หวีแกนร้อนหรือเครื่องม้วนผมไฟฟ้า ไม่ควรใช้บ่อยเกินกว่าสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง เนื่องจากความร้อนจากอุปกรณ์ทำผมจะทำให้ผมแห้งเสียได้
ในกรณีที่ใช้ความร้อนหรือสารเคมี อย่างการฟอก ทำสี หรือดัดลอนบ่อยครั้ง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผมเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันผมเสียและชี้ฟู อย่างการใช้ครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของโปรตีน หรือใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนฉีดผมก่อนการใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผม
เคล็ดลับการดูแลผมให้นุ่มสลวย
นอกจากการดูแลผมด้วยการทำความสะอาดและบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น เทคนิคเหล่านี้อาจช่วยดูแลเส้นผมของคุณให้ดูสวยและสุขภาพดีอยู่เสมอ
- เล็มผมออกเป็นประจำทุก 6-8 สัปดาห์ เพื่อตัดผมแตกปลายออก และทำให้ผมดูมีสุขภาพดี
- ปกป้องผมแห้งเสียก่อนการว่ายน้ำ โดยล้างผมให้เปียกหรือสวมหมวกว่ายน้ำก่อนลงสระ เพื่อป้องกันผมเสียจากคลอรีน (Chlorine)
- ใช้สเปรย์ป้องกันเส้นผมจากแสงแดด หรือสวมหมวกก่อนออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- หลีกเลี่ยงการทำสีผมที่ต่างจากสีผมตามธรรมชาติมากเกินไป เนื่องจากต้องใช้สารเคมีที่รุนแรงในการฟอกสีผมและทำสี ควรเลือกทำสีที่ใกล้เคียงกับสีผมตามธรรมชาติของตนเองไม่เกิน 3 เฉดสี เพื่อป้องกันผมเสียจากสารเคมี
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก โอเมก้า 3 วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งอาจช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงและลดการขาดหลุดร่วง เช่น ปลาทะเล ถั่วชนิดต่าง ๆ ผักใบเขียว และผลไม้
การดูแลเส้นผมอาจดูเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน โดยเฉพาะคนที่ไม่มีเวลาบำรุงผมตามขั้นตอนที่ยุ่งยาก แต่คุณสามารถดูแลผมอย่างง่าย ๆ ด้วยเทคนิคพื้นฐานที่สามารถทำได้ทุกวัน เพื่อให้ผมมีสุขภาพดีและสร้างความมั่นใจให้แก่คุณ ทั้งนี้หากพบความผิดปกติใด ๆ ของเส้นผม เช่น ผมเปราะขาดง่าย หรือผมร่วง มากผิดปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัย เนื่องจากอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้
