เรื่องน่ารู้ก่อนเลือกดื่มชาเยอบามาเต (Yerba Mate)

Yerba Mate หรือชาเยอบามาเต เป็นหนึ่งในชาสมุนไพรที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในปัจจุบัน ซึ่งจากการศึกษาพบว่าสมุนไพรชนิดนี้อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้ อีกทั้งยังเป็นที่นิยมสำหรับการเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายและช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ เราควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และข้อควรระวังในการดื่มชาสมุนไพร Yerba Mate อย่างละเอียดก่อน เพราะในปัจจุบันการศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับสรรพคุณของ Yerba Mate ยังมีน้อย เราจึงควรเลือกดื่มชาสมุนไพรอย่างระมัดระวังเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อการดูแลสุขภาพ

ประโยชน์ของชา Yerba Mate มีอะไรบ้าง

การศึกษาพบว่า ชา Yerba Mate อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในแง่ต่าง ๆ ดังนี้

ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก

การดื่มชา Yerba Mate อาจเป็นหนึ่งในวิธีช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ เพราะมีการศึกษาพบว่า ชาชนิดนี้จะอาจช่วยรักษาโรคอ้วน ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดมวลไขมันและเซลล์ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย เสริมสร้างการทำงานของระบบเผาผลาญและเปลี่ยนไขมันไปเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ช่วยให้อยากอาหารน้อยลง อีกทั้งยังอาจช่วยลดไขมันหน้าท้อง ขนาดของรอบเอวและสะโพกได้อีกด้วย

มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์

ชา Yerba Mate มีส่วนประกอบของสารซาโปนิน (Saponins) แร่สังกะสี แร่ซีลีเนียม (Selenium) วิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) อย่างสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) หรืออนุพันธ์คาเฟโออิล (Caffeoyl Derivatives) ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดการอักเสบ รวมทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับ โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคมะเร็งบางชนิดได้ 

นอกจากนี้ Yerba Mate ยังอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย หรือปรสิต และอาจสามารถลดน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพในการป้องกันโรคต่าง ๆ ยังอยู่ในระหว่างการศึกษาและวิจัยอย่างละเอียดเพิ่มเติม

เสริมสร้างพลังให้กับร่างกายและจิตใจ

Yerba Mate เป็นสมุนไพรที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน (Caffeine) ที่อาจช่วยให้มีเรี่ยวแรงมากขึ้น สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้พละกำลังได้นานขึ้น ลดอาการอ่อนเพลีย รวมทั้งชาสมุนไพรชนิดนี้ยังอาจช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและอาจช่วยให้มีสมาธิจดจ่อได้ดียิ่งขึ้น 

การดื่มชา Yerba Mate ยังอาจเป็นผลดีต่อผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตประสาทและอารมณ์ (Mental Disorder) เช่น ผู้ที่ผ่านการใช้สารเสพติด ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า เป็นโรคสมาธิสั้น มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดปกติ (Eating Disorder) หรือโรคทางอารมณ์ (Mood Disorders) 

ข้อควรระวังในการดื่ม Yerba Mate

การดื่มชา Yerba Mate อาจส่งผลให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ (Insomnia) กระสับกระส่าย รู้สึกกังวล เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน หายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ท้องเสีย หรือวิตกกังวลได้ เนื่องจาก Yerba Mate มีส่วนผสมของคาเฟอีน

ชา Yerba Mate ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด เช่น โรคมะเร็งในช่องปาก มะเร็งปอด มะเร็งหลอดอาหาร หากดื่มชา Yerba Mate ในปริมาณมากติดต่อกันเป็นเวลานาน 

และที่สำคัญ ควรระวังการดื่มชา Yerba Mate หากมีโรคประจำตัวอย่างโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเลือด หรือโรควิตกกังวล รวมถึงหากกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากสารในชาอาจส่งผลต่อพัฒนาการของตัวอ่อนและทารกได้ อีกทั้งควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยในการดื่ม Yerba Mate ก่อนเริ่มดื่ม เนื่องจากสมุนไพรชนิดนี้อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาและระหว่างสมุนไพรชนิดต่าง ๆ ได้