การใช้น้ำเกลือกลั้วคอสามารถนำมาใช้ได้หลายจุดประสงค์ ส่วนใหญ่แล้วคนมักใช้น้ำเกลือกลั้วคอเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ไม่ว่าจะเป็นอาการจากโรคหรือสาเหตุอื่น ซึ่งเป็นวิธีการดูแลตนเองแบบง่าย ๆ ทุกคนสามารถทำได้เองที่บ้าน
เกลือเป็นวัตถุดิบที่มีมาแต่โบราณ นอกจากใช้ปรุงอาหารแล้ว ในอดีตยังใช้เป็นยาบรรเทาอาการไม่รุนแรงบางอย่าง ทำให้เกิดความสงสัยว่าการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ซึ่งเป็นวิธีที่ใช้มาตั้งแต่สมัยก่อนช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้จริงไหม บทความนี้มีคำตอบ
น้ำเกลือกลั้วคอ ช่วยเจ็บคอได้จริงหรือ
หลายคนนิยมใช้น้ำเกลือกลั้วคอเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ แสบคอ และระคายคอมากกว่าบรรเทาอาการอื่น ๆ
ซึ่งหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ว่า การใช้น้ำเกลือกลั้วคอนั้นอาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้จริง โดยน้ำเกลือจะช่วยสร้างเกราะเคลือบเนื้อเยื่อลำคอ ซึ่งลดความเสี่ยงการเชื้อโรค ช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น และบรรเทาอาการระคายคอจากอาการคอแห้ง
นอกจากนี้ การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งพบว่า การใช้น้ำเกลือกลั้วคออาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อภายในระบบทางเดินหายใจส่วนบน โดยคนที่ติดเชื้อภายในลำคอ อย่างโรคหวัด โรคไข้หวัดใหญ่ โรคคออักเสบ และต่อมทอนซิลอักเสบ สามารถใช้น้ำเกลือกลั้วคอเพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อและบรรเทาอาการอักเสบได้
ประโยชน์ของการใช้น้ำเกลือกลั้วคอไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อ และช่วยฟื้นฟูแผลภายหลังการทำฟันหรือทันตกรรมอีกด้วย
นอกจากการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือแล้ว การใช้น้ำเกลือบ้วนปากควบคู่ไปด้วยอาจช่วยลดเชื้อโรคในช่องปากและช่วยให้ช่องปากสะอาด ซึ่งอาจส่งผลดีต่อคนที่มีแผลในช่องปาก
ด้วยเหตุนี้ การใช้น้ำเกลือกลั้วคออาจมีส่วนช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอจากสาเหตุต่าง ๆ ได้จริง แต่ผลลัพธ์อาจแตกต่างไปตามความรุนแรงของโรคและปัจจัยอื่น ๆ
หากใครที่เผชิญกับอาการเจ็บคอที่เรื้อรัง รุนแรง หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ อย่างเป็นไข้ หนาวสั่น และกลืนอาหารแล้วเจ็บ ควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อเกิดในเด็กและผู้สูงอายุ
ทำน้ำเกลือกลั้วคอด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ
น้ำเกลือทางการแพทย์บรรจุขวดมีวางขายอยู่ตามร้านสะดวกซื้อและร้านขายยาทั่วไป สามารถนำมาใช้กลั้วคอได้ แต่หากใครที่ไม่สะดวกหรือต้องการประหยัดค่าใช้จ่าย สามารถทำน้ำเกลือเพื่อกลั้วคอเองได้ แต่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่สะอาดและทำน้ำเกลือกลั้วคอด้วยวิธีที่ถูกต้อง
เบื้องต้นการทำน้ำเกลือสำหรับกลั้วคอเอง ควรเตรียมเกลือและน้ำสะอาด โดยใช้เกลือ 1 ช้อนชาต่อน้ำสะอาด 1 แก้ว น้ำสะอาดที่ใช้หากเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้เกลือละลายได้เร็วขึ้น
ก่อนกลั้วคอ ควรตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำว่าไม่ร้อนจัดจนเกินไป แล้วจึงใช้น้ำเกลือกลั้วคอให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นค่อยบ้วนออกโดยไม่ต้องบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าตาม สามารถทำซ้ำได้หากต้องการ เพื่อช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้น
ข้อควรระวังในการใช้น้ำเกลือกลั้วที่ควรรู้
แม้ว่าการกลั้วคอหรือบ้วนปากด้วยน้ำเกลือจะปลอดภัย แต่คนบางกลุ่มหรือความเข้าใจผิดบางอย่างอาจทำให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ โดยก่อนหรือทุกครั้งที่ใช้น้ำเกลือกลั้วคอ ควรทำตามข้อควรระวังต่อไปนี้
- ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ เพราะเด็กอาจสำลักน้ำ
- ไม่ควรกลืนน้ำเกลือที่ใช้กลั้วคอ แต่หากเผลอกลืนลงไปในปริมาณเล็กน้อยนั้นไม่เป็นอันตราย
- น้ำเกลือกลั้วคอที่ทำเองควรใช้ครั้งต่อครั้ง ไม่ควรทำครั้งเดียวแล้วเก็บไว้ เพราะอาจปนเปื้อนสิ่งสกปรก
- การใช้น้ำเกลือกลั้วคอไม่มีฤทธิ์ในการรักษาโรค เพียงแต่เป็นวิธีบรรเทาอาการวิธีหนึ่งเท่านั้น
แม้ว่าข้อมูลบางส่วนจะชี้ว่าน้ำเกลือกลั้วคออาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้บ้าง แต่ยังไม่มีการยืนยันที่แน่ชัด และการดูแลความสะอาดสุขภาพช่องปากอย่างเหมาะสมยังคงจำเป็นอยู่เสมอ
สุดท้ายนี้ อาจสรุปได้ว่าการใช้น้ำเกลือกลั้วคอสามารถแก้เจ็บคอได้ไม่มากก็น้อย แต่ก็ควรดูแลตนเองด้วยวิธีอื่นควบคู่ไป หากอาการที่เป็นอยู่ไม่ดีขึ้น รุนแรงขึ้น หรือพบอาการผิดปกติอื่น ๆ อย่างเป็นไข้สูง หนาวสั่น ปวดตามร่างกาย ปวดหู ควรไปพบแพทย์
