ผมแตกปลาย เป็นหนึ่งในปัญหาผมที่ปลายเส้นผมเปราะบาง แห้งเสีย และแตกออกเป็นเส้นเล็ก ๆ เนื่องจากสภาพผมขาดความชุ่มชื้น
โดยผมแตกปลายอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- สระผมบ่อยเกินไป
- ใช้แชมพูสูตรที่มีความเข้มข้นหรือรุนแรงของสารมากเกินไป
- ใช้เครื่องเป่าผม เครื่องม้วนดัดผม หรือเครื่องยืดผมมากเกินไป
- ใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมที่มีสารเคมีที่อาจสร้างความเสียหายแก่ผมได้ เช่น การย้อมสีผม
- การทำผมบางทรง เช่น การมัดผมหางม้า หรือการรวบม้วนผมขึ้นไป
- ตากแดด ตากลม หรือผมสัมผัสกับสภาพอากาศแห้ง ๆ
- มีภาวะโภชนาการที่ไม่ดี
- รับประทานยาที่อาจส่งผลข้างเคียงทำให้ผมแห้งเสียและแตกปลายได้
วิธีรับมือและแก้ปัญหาผมแตกปลาย
ปัญหาผมแตกปลายไม่สามารถรักษาให้กลับมาเป็นปกติได้ นอกจากการเล็มตัดปลายผมที่แตกและแห้งเสียนั้นออกไป แต่อาจบำรุงดูแลและป้องกันผมเส้นอื่น ๆ แตกปลายได้อีกในอนาคต ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม เช่น
การหมักผมด้วยครีมหมักผมหรือครีมนวดทั่วไป ครีมหมักผมเป็นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผมได้อย่างล้ำลึก ทำให้ผมแข็งแรง และลดปัญหาการเกิดผมแตกปลาย ส่วนครีมนวดผมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้บำรุงเส้นผมหลังการสระผม ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมได้เช่นกัน ทั้งนี้ ผู้บริโภคควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีและเหมาะสมกับสภาพผมของตน โดยสามารถใช้ครีมหมักผมหรือครีมนวดผมที่หาซื้อได้ทั่วไปตามห้างร้านหรือร้านขายยา ควรศึกษาข้อมูลด้านส่วนผสมและวิธีการใช้บนฉลากผลิตภัณฑ์ให้ถี่ถ้วน พร้อมตรวจสอบว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับมาตรฐานการรับรองอย่างถูกต้อง และควรปรึกษาเภสัชกรก่อนตัดสินใจซื้อหรือเมื่อมีข้อสงสัยใดใดเสมอ
เมื่อถึงขั้นตอนการหมักผม ให้ใช้ครีมหมักผมหรือครีมนวดหมักผมทิ้งไว้ในเวลาที่สมควรตามคำแนะนำของแต่ละผลิตภัณฑ์ โดยควรหวีแบ่งจัดเรียงเส้นผมในระหว่างที่หมักผม เพื่อให้ครีมบำรุงซึมเข้าสู่เส้นผมจากโคนผมไปจนถึงปลายผม
การหมักผมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ นอกจากครีมหมักผมและครีมนวดผมตามท้องตลาดแล้ว อาจใช้ส่วนผสมตามธรรมชาติบางชนิดมาหมักบำรุงสุขภาพเส้นผม โดยอาจใช้วัตถุดิบในการหมักผมดังต่อไปนี้
- แพนทีนอล (Panthenol) หรือ วิตามิน บี5 (Vitamin B5) เป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย และช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่เส้นผม ทำให้ผมแข็งแรง รักษาความชุ่มชื้นของเส้นผม และฟื้นฟูสภาพผมที่แห้งเสียถูกทำลาย โดยแพนทีนอลมักเป็นส่วนผสมในครีมหมักผมทั่วไปอยู่แล้ว และร่างกายยังสามารถได้รับแพนทีนอลจากการรับประทานอาหารบางชนิดด้วย เช่น บร็อคโคลี่ ซีเรียลธัญพืช เห็ด เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว เป็นต้น
- น้ำมันมะกอก (Olive Oil) อาจช่วยฟื้นฟูสภาพปลายผมที่แห้งเสียและแตกปลายได้ ด้วยการชะโลมน้ำมันมะกอกลงบนปลายผมที่เสียขึ้นมาประมาณ 2 นิ้ว หรือหมักนวดน้ำมันมะกอกตั้งแต่โคนผมจนถึงปลายผมแล้วจึงล้างออก
- น้ำมันสวีทอัลมอนด์ (Sweet Almond Oil) เป็นน้ำมันที่สกัดมาจากเมล็ดอัลมอนด์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมและทำให้ผมมีน้ำหนัก โดยสามารถหมักร่วมกับครีมหมักผมหรือครีมนวดอื่น ๆ หรือสามารถหมักชะโลมไปตามเส้นผมในขณะที่ผมเปียก
- น้ำมันอาร์แกน (Argan Oil) เป็นน้ำมันที่สกัดจากผลของต้นอาร์แกน ซึ่งเป็นพืชท้องถิ่นของประเทศโมร็อกโก น้ำมันอาร์แกนจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม และช่วยให้ผมเงางาม โดยสามารถหมักน้ำมันได้ทั้งในขณะที่ผมเปียกหรือผมแห้ง จากนั้นหวีผมให้ทั่ว เพื่อให้น้ำมันกระจายตัวและซึมเข้าบำรุงเส้นผมได้อย่างทั่วถึง
วิธีป้องกันผมแตกปลาย
แม้ว่าปัญหาผมแตกปลายจะเป็นเรื่องที่ป้องกันได้ยาก แต่อาจปฏิบัติตามแนวทางที่ช่วยลดการเกิดผมแตกปลาย หรือลดระดับความรุนแรงของผมที่แห้งเสียและแตกปลายได้ เช่น
- หวีผมเบา ๆ ไม่หวีผมบ่อยเกินไป และเลือกใช้แปรงที่มีซี่หรือขนนิ่ม ยืดหยุ่นได้ และถนอมสภาพผม
- ใช้หวีที่มีความห่างหวีผมในขณะที่ผมเปียก
- หลีกเลี่ยงการเช็ดผมจนแห้งด้วยผ้าเช็ดตัว และเช็ดผมเบา ๆ
- ไม่สระผมทุกวัน หรือไม่สระผมบ่อยจนเกินไป นอกจากจะมีสภาพหนังศีรษะที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษที่ทำให้ต้องสระผมทุกวัน
- เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ โดยเฉพาะสูตรที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติหรือสูตรที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม
- ใช้ครีมนวดผมหลังสระผม หมักผมเป็นประจำ หรือใช้เพียงครีมนวดผมและครีมหมักผม โดยไม่ต้องใช้แชมพูสระผม
- ใช้สเปรย์ป้องกันความร้อน หลีกเลี่ยงหรือลดการใช้ไดร์เป่าผม และอุปกรณ์ทำผมที่ทำให้เกิดความร้อนจนผมอาจแห้งเสียและแตกปลายได้ เช่น เครื่องม้วนผม เครื่องยืดผม
- เพิ่มเวลาในการทำทรีตเม้นต์รักษาผม เช่น ในระหว่างที่ย้อมผม หรือดัดผม
- สวมหมวกคลุมผมและศีรษะหากต้องอยู่ท่ามกลางอากาศหนาว แห้งแล้ง หรือมีลมแรง
- สวมหมวกคุลมผมในขณะว่ายน้ำ
- ตัดแต่งและเล็มปลายผมอยู่เสมอ หรือตัดผมทุก ๆ 6 สัปดาห์
- หลีกเลี่ยงหรือลดการทำผมที่อาจทำลายเส้นผมได้ เช่น การทำสีผม การยืดผม
- รับประทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงผม หรือรับประทานวิตามินบำรุงผมภายใต้คำแนะนำของแพทย์และเภสัชกร เช่น ไบโอติน และกรดโฟลิค
- หลีกเลี่ยงหรือลดการทำผมและทรงผมที่อาจทำให้เกิดผมแตกปลายได้ เช่น การมัดผมหางม้า การม้วนรวบผม โดยอาจเลี่ยงไปใช้วิธีการรวบผมหลวม ๆ และใช้ยางรัดผมที่นุ่มขึ้นแทน
