สปอร์ตบราเป็นเครื่องแต่งกายชิ้นสำคัญสำหรับสาว ๆ ที่รักการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเข้าฟิตเนสยิม เล่นโยคะ วิ่งมาราธอน หรือเล่นกีฬาประเภทใดก็ตาม เพราะจะช่วยให้หน้าอกแนบชิดกับลำตัวยิ่งกว่าบราปกติ ลดการแกว่งเคลื่อนตัวไปมาของหน้าอกขณะเคลื่อนไหว และป้องกันอาการเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นตามมา
ทำไมต้องใส่สปอร์ตบรา ?
เต้านมของผู้หญิงประกอบด้วยไขมัน เนื้อเยื่อ เส้นเอ็น ต่อมน้ำเหลือง และหลอดเลือด ซึ่งจะสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระตามทิศทางการเคลื่อนไหวของลำตัว โดยเฉพาะเมื่อเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมออกกำลังที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากและเกิดแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่ง การกระโดด เป็นต้น
ทั้งนี้ มีงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของเต้านมผู้หญิงที่ไม่ใส่ชุดชั้นในขณะออกกำลังกาย พบว่าเต้านมจะมีการเคลื่อนไหวในหลายทิศทางเพิ่มขึ้น 4 เซนติเมตรในขณะเดิน และเพิ่มขึ้น 15 เซนติเมตรในขณะวิ่ง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเจ็บเต้านมได้ และไม่ว่าสาวคัพไหน ๆ ก็สามารถพบปัญหานี้ได้เหมือนกัน ดังนั้น การใส่สปอร์ตบราอาจเป็นทางเลือกที่ดีก่อนผู้หญิงจะทำกิจกรรมและออกกำลังกายด้วยวิธีใด ๆ
ควรใส่สปอร์ตบราเมื่อไร ?
สาว ๆ หลายคนอาจเข้าใจว่าควรใส่สปอร์ตบราต่อเมื่อเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมากและก่อให้เกิดแรงกระแทกสูงเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำอย่างการเล่นโยคะ ก็จำเป็นต้องใส่สปอร์ตบราเช่นเดียวกัน และควรใส่สปอร์ตบราเสมอไม่ว่าจะออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือเป็นเวลานานก็ตาม
ประโยชน์ของการใส่สปอร์ตบรา
การใส่สปอร์ตบราที่กระชับและพอดีตัวในขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่มีแรงกระแทกหรือต้องเคลื่อนไหวร่างกายนั้น มีประโยชน์ต่อผู้หญิงหลายด้าน ดังนี้
- ลดการแกว่งของเต้านม
- ลดอาการเจ็บเต้านม
- ลดการเสียดสีระหว่างหัวนมกับชุดชั้นใน
- ช่วยให้เต้านมแนบชิดติดลำตัว
- ป้องกันปัญหาเต้านมหย่อนคล้อย
- ป้องกันอาการปวดหลัง หรือปวดคอ
วิธีเลือกสปอร์ตบราให้เหมาะกระชับรับทรวงอก
ในปัจจุบันมีสปอร์ตบราให้เลือกใช้ 3 แบบ ได้แก่
- สปอร์ตบราแบบ Compression ที่จะช่วยรัดและกระชับให้เต้านมชิดกับหน้าอก
- สปอร์ตบราแบบ Encapsulation ที่จะช่วยยกเต้านมขึ้นมาคล้ายกับชุดชั้นในแบบปกติ
- สปอร์ตบราแบบผสมระหว่างทั้ง 2 ประเภทข้างต้น
เวลาเลือกซื้อสปอร์ตบรา สาว ๆ ทั้งหลายควรลองสวมดูก่อนทุกครั้ง และพิจารณาเลือกโดยคำนึงถึงปัจจัยดังต่อไปนี้ด้วย
- ขอบล่างของสปอร์ตบรา ควรกระชับกับหน้าอกพอดี ไม่รัดแน่นจนทำให้อึดอัดหรือหายใจไม่ออก และต้องไม่หลวมจนเกินไป
- คัพของสปอร์ตบรา ควรมีลักษณะโค้งรับกับขนาดของเต้านมพอดี ไม่ใหญ่หรือเล็กกว่าเต้านมจนเกินไป โดยเมื่อสวมใส่ไม่ควรมีที่ว่างบริเวณเนินหน้าอกเหลือและไม่รัดหน้าอกจนแน่น ซึ่งสาวคัพเล็กอาจจำเป็นต้องเลือกสปอร์ตบราที่มีฟองน้ำเสริม เพื่อช่วยเพิ่มความกระชับและรองรับเต้านมได้มากขึ้น ส่วนสาวคัพใหญ่อาจต้องเลือกสปอร์ตบราที่ช่วยยกกระชับเต้านมและไม่รั้งตึงจนเกินไป
- สายสปอร์ตบรา ควรมีความตึงพอดี ไม่รัดบริเวณไหล่จนแน่นเกินไป และควรเป็นสายที่สามารถปรับระดับได้ตามสรีระของร่างกาย
- โครงรองรับใต้เต้านม ควรเลือกสปอร์ตบราที่มีโครงรองรับเต้านมได้อย่างพอดี ไม่กดทับเต้านมหรืออยู่ใต้เต้านมมากเกินไป ขอบสปอร์ตบราไม่ย่น ไม่โป่ง ไม่เหลือพื้นที่ระหว่างเต้านมกับสปอร์ตบราทั้งด้านบนและด้านข้าง
