อายุ 14 แล้ว แต่สูงแค่ 145 เซน อยากจะสูงขึ้นอีก 5 เซน ต้องอย่างไร

สวัสดีครับ คุณ Kanyarat

ปกติคนเราจะหยุดโตหยุดสูงเมื่ออายุได้ 25 ปีครับ ของคุณยังมีเวลาอีกเยอะ แต่ก็ขึ้นกับกรรมพันธ์ุ ครับ สมัยก่อนคนญี่ปุ่นตัวเตี้ยมากแต่ รัฐบาลสนับสนุนให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ คนญี่ปุ่นรุ่นใหม่เลยตัวโตสุงกว่าคนไทยโดยเฉลี่ย  ถ้าอยากสูง ควรออกกำลังกาย เล่นกีฬาบางอย่างเช่น บาสเก็ตบอล วอลเล่ย์ บอล  ทานอาหารให้ครบ 5 หมุ่โดยเฉพาะนม ที่มีแคลเซี่ยมมาก ต้องทานอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว ต้องนมธรรมชาตินมสด ไม่ใช่เอานมผงมาละลายน้ำนะครับ กินไข่วันละ 2-3 ฟอง พักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญที่สุดต้องไม่หมกมุ่นทางเพศ เพราHormone เพศที่ออกมามากเกินไป จะไปยับยั้งไม่ให้กระดูกยาวออก  จึงหยุดสุง

ขอให้อ่านเพิ่มเติม เรื่อง อยากสูง ได้ที่นี่ครับ