หลับไม่ฝัน คือการที่ไม่สามารถจดจำความฝันหลังตื่นนอนได้ จึงคิดว่าตัวเองไม่ได้ฝันขณะหลับ ซึ่งการตื่นนอนโดยจำความฝันไม่ได้เลยนั้นเป็นเรื่องปกติที่คนส่วนใหญ่พบเจอ การหลับไม่ฝันจึงไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม การหลับไม่ฝันในบางกรณีอาจมีสาเหตุมาจากปัญหาในการนอนหลับ ซึ่งควรได้รับการแก้ไข ความฝันเกิ...(อ่านเพิ่มเติม)

สะดุ้งตื่นกลางดึกเป็นอาการที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะเมื่ออาการเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือสม่ำเสมอ เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการรักษาหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งนี้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการนอนหลับ และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพ...(อ่านเพิ่มเติม)

นอนอ้าปากเป็นอาการหายใจทางปากขณะนอนหลับ บางคนอาจน้ำลายไหล และมีอาการคอแห้งเมื่อตื่นนอนด้วย การนอนอ้าปากเกิดจากอาการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติในร่างกายบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถหายใจทางจมูกได้ตามปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ นอนอ้าปากเป็นอาการที่พบได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยทั่วไปมั...(อ่านเพิ่มเติม)

ง่วงแต่นอนไม่หลับ  (Insomnia) เป็นอาการที่หลายคนอาจประสบปัญหาอยู่ โดยจะรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียมากและต้องการนอนหลับ แต่กลับไม่สามารถหลับได้อย่างที่ต้องการ ซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด พฤติกรรมที่ทำก่อนนอน อาหารการกิน การใช้ยาบางชนิด ไปจนถึงความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจ โดยปก...(อ่านเพิ่มเติม)

ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ (Sleep Disorders) เป็นกลุ่มโรคที่ทำให้การนอนหลับของผู้ป่วยผิดไปจากปกติเมื่อเทียบกับคนทั่วไป โดยอาจเกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระยะเวลา ปริมาณ และคุณภาพของการนอนหลับ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยนอนหลับไม่เพียงพอ อ่อนเพลีย ง่วงตอนกลางวัน ประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงานลดลง และอาจส่งผลเส...(อ่านเพิ่มเติม)

Lucid dream คือการฝันแบบรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยธรรมชาติในหลายคน โดยผู้ที่ฝันแบบรู้ตัวบางคนอาจสามารถควบคุมความฝันของตัวเองได้ด้วย บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับ Lucid dream ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีประโยชน์หรือมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง แม้ว่า Lucid dream โดยส่วนใหญ...(อ่านเพิ่มเติม)

เสพติดการนอน (Dysania) หรือที่บางคนเรียกว่า โรคเตียงดูด เป็นภาวะที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอนมากจนไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียงได้ แม้จะไม่ได้จัดเป็นโรคโดยตรง แต่อาการที่เกิดขึ้นมักส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา ความง่วงและรู้สึกไม่อยากตื่นเป็นเรื่องปกติ...(อ่านเพิ่มเติม)

ทำงานเป็นกะ (Shift work) หมายถึงการทำงานที่ให้พนักงานสลับสับเปลี่ยนกันเข้ามารับผิดชอบงานเป็นช่วงเวลา โดยแต่ละองค์กรจะกำหนดช่วงเวลาเข้ากะที่แตกต่างกัน มีทั้งกะที่กำหนดเวลาแน่นอนและกะหมุนเวียน ซึ่งการทำงานเป็นกะอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะคนที่เข้ากะตอนกลางคืน แม้คนทำงานเป็นกะ...(อ่านเพิ่มเติม)

นอนมากเกินไปหรือโรคนอนเกิน (Hypersomnia) เป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนผิดปกติ สามารถหลับได้ตลอดเวลา ตื่นยาก และเมื่อตื่นแล้วรู้สึกว่าต้องการนอนต่ออีก แม้จะไม่ใช่โรคที่เป็นอันตรายต่อชีวิต แต่ส่งผลให้คุณภาพชีวิตแย่ลง ประสิทธิภาพการเรียนและการทำงานลดลง เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และปัญหาความสัมพันธ์กั...(อ่านเพิ่มเติม)

เมื่อมีเวลาว่างหรือต้องอยู่ในบ้านติดต่อกันเป็นเวลานาน การดูซีรี่ย์ รายการหรือสื่อบันเทิงต่าง ๆ อาจเป็นกิจกรรมโปรดของใครหลายคน เพราะการดูสื่อบันเทิงเหล่านี้สร้างทั้งความสุข ความตื่นเต้น และเสียงหัวเราะ แต่การดูซีรี่ย์หรือรายการต่าง ๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงหรือ Binge-Watch นั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ...(อ่านเพิ่มเติม)