เมื่อมีอาการปวดหลังเกิดขึ้น ท่านอนแก้ปวดหลังอาจเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการและป้องกันอาการรุนแรงมากขึ้นให้กับใครหลาย ๆ คน เพราะหากนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมก็อาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติที่เกิดขึ้นบริเวณกระดูกสันหลังได้ อาการปวดหลังช่วงล่าง (Lower Back Pain) เป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน โดยหลังส่วนนี...(อ่านเพิ่มเติม)

ท่ากระชับช่องคลอด (Kegel Exercises) เป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน เสริมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลดความเสี่ยงภาวะปัสสาวะเล็ด แม้ว่าท่ากระชับช่องคลอดจะไม่ช่วยให้มีรูปร่างดีอย่างเห็นได้ชัดเหมือนกับการออกกำลังกายแบบอื่น แต่ก็เป็นท่าออกกำลังกายที่มีความ...(อ่านเพิ่มเติม)

ยาพาราเซตามอล (Paracetamol) เป็นยาที่ทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ซึ่งแม้จะถูกจัดเป็นยาสามัญประจำบ้าน แต่ไม่ได้หมายความว่า ยาพาราเซตามอลจะไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ใช้เลย ดังนั้น การเรียนรู้วิธีใช้ยาที่ถูกต้องและปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย  ยาพาราเซตามอลหรือเรียกกันในอีกชื่อว่า ยาอะเซตามีโนเ...(อ่านเพิ่มเติม)

ในช่วงที่หลายคนกำลังเตรียมตัวไปฉีดวัคซีน หรือเพิ่งได้รับวัคซีนมาหมาด ๆ การมีสุขภาพดีถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่มีส่วนช่วยเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่ร่างกายเสื่อมถอยไปตามวันเวลาที่มากขึ้น รวมถึงการมีโรคประจำตัวต่าง ๆ จึงเป็นเหตุผ...(อ่านเพิ่มเติม)

St.John's wort (เซนต์จอห์นเวิร์ต) เป็นพืชสมุนไพรจากฝั่งยุโรปและอเมริกา มักพบในรูปแบบของอาหารเสริมและยาสมุนไพรที่ใช้บรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับ และปรับสภาวะอารมณ์ ดอกและใบ St.John's wort มีสารไฮเปอร์ฟอริน (Hyperforin) ที่เป็นสารออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทและสมองเป็นส่วนประกอบ หลักฐานทางวิทยาศา...(อ่านเพิ่มเติม)

การเดินเร็วหรือ Brisk Walking เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและเพิ่มการเผาผลาญ หากทำเป็นประจำอาจช่วยลดน้ำหนักตัวและไขมันได้ด้วย โดยผลลัพธ์เหล่านี้อาจมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพ การเดินเร็วเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย เพียงแค่เพิ่มความเร็...(อ่านเพิ่มเติม)

น้ำหนักลดผิดปกติเป็นอาการที่ร่างกายสูญเสียน้ำหนักตัว โดยอาจเป็นผลมาจากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยที่ไม่รุนแรง อย่างความเครียดหรือความวิตกกังวล หรืออาจเป็นสัญญาณแรกเริ่มของโรคบางชนิดที่ต้องได้รับการรักษา น้ำหนักลดผิดปกติเกิดได้กับทุกคนและจะยิ่งพบได้มากในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป โดยความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปใ...(อ่านเพิ่มเติม)

การกินยาให้ถูกวิธีตามปริมาณและเวลาตามที่แพทย์สั่งหรือตามที่ระบุไว้ในฉลากเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้การรักษาเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงของการเกิดผลข้างเคียงจากการกินยาผิดวิธี  ยาที่ใช้รักษาโรคมีหลายรูปแบบ ส่วนมากแล้วยากินเป็นรูปแบบที่ใช้อย่างกว้างขวาง มีทั้งรูปแบบยาเม็ด ยาแคปซูล และยาน้ำ...(อ่านเพิ่มเติม)

ในปัจจุบัน เราจะเห็นข่าวคราวที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญได้นำยาหลายชนิดมาใช้เป็นตัวเลือกในการรักษาโรคโควิด-19 บ่อย ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นมียา Tocilizumab หรือ โทซิลิซูแมบ ที่คนให้ความสนใจรวมอยู่ด้วย แต่หลายคนอาจรู้ข้อมูลเกี่ยวตัวยา การใช้ยา หรือผลข้างเคียงจากยาเพียงผิวเผินเท่านั้น ปกติแล้ว ยา Tocilizumab จะใช้...(อ่านเพิ่มเติม)

ยาลดไข้เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับคุณแม่เมื่อลูกน้อยเป็นไข้หรือตัวร้อน แม้ว่าการใช้ยาลดไข้จะช่วยคุณแม่ได้มากและหาซื้อได้สะดวก แต่รู้หรือไม่ว่ายาลดไข้สำหรับเด็กก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ทารก เด็กเล็ก และเด็กโตเป็นช่วงวัยที่ร่างกายยังพัฒนาไม่เต็มที่จึงอาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการใช้ยาสูงกว...(อ่านเพิ่มเติม)