อาหารที่มีวิตามินบีพบได้ทั้งในเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่ อาหารทะเล ผัก ธัญพืช และถั่วชนิดต่าง ๆ การกินอาหารที่มีวิตามินบีให้เพียงพอในแต่ละวัน มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ช่วยในการเผาผลาญไขมัน บำรุงผิวพรรณ เสริมการระบบประสาทและสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่าง ...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการมือชาตอนกลางคืน หรือความรู้สึกเสียวแปลบที่มือขณะนอนหลับ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหากมีอาการรุนแรงหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็อาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้อีกด้วย เช่น ทำให้ตื่นกลางดึกและส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ จึงควรหาวิธีรับมืออย่างเหมาะสม หรือไปพบแพทย์หากอาการที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับ...(อ่านเพิ่มเติม)

มือชา หรืออาการที่มือมีความรู้สึกลดน้อยลง หรืออาการที่มือรู้สึกคล้ายมีเข็มเล็ก ๆ ทิ่ม น่าจะเป็นเป็นอาการที่อาจส่งผลให้ผู้ที่มีอาการหลายคนรู้สึกใช้ชีวิตประจำวันลำบากและเกิดความรู้สึกวิตกกังวลใจไม่น้อย การเรียนรู้ว่า มือชาเกิดจากอะไร ควรจัดการอย่างไร และต้องไปพบแพทย์หรือไม่เอาไว้จึงอาจช่วยให้การรับมือก...(อ่านเพิ่มเติม)

หากมีอาการชามือหรือชาเท้าอย่าเมินเฉย ควรรีบหาวิธีรักษาปลายประสาทอักเสบ เพราะอาการชาตามปลายมือหรือปลายเท้าที่เกิดขึ้นอาจเป็นสัญญาณของโรคปลายประสาทอักเสบ ซึ่งหากไม่ได้รักษาอย่างเหมาะสมอาจส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวได้ อย่างไรก็ตาม โรคปลายประสาทอักเสบมีวิธีการรักษาง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านหลายวิ...(อ่านเพิ่มเติม)

เมื่อพูดถึงอาการลิ้นชาอาจทำให้เรารู้สึกได้หลายลักษณะ โดยอาจรู้สึกว่าลิ้นมีความรู้สึกน้อยลง ไม่ตอบสนองต่อการเจ็บปวด รู้สึกเหมือนมีเข็มเล็ก ๆ ทิ่มบริเวณลิ้น แม้ฟังดูแล้วเป็นอาการที่ไม่น่าเป็นอันตราย แต่คนที่กำลังมีอาการลิ้นชาอยู่ คงจะรู้สึกเป็นกังวลใจอยู่ไม่น้อย  ลิ้นชาเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลาย...(อ่านเพิ่มเติม)

วิตามินบีรวมเป็นวิตามินที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีหลายชนิด ซึ่งใช้เพื่อบำรุงสุขภาพและฟื้นฟูร่างกาย แม้ว่าปกติร่างกายจะได้รับวิตามินบีจากการรับประทานอาหารอยู่แล้ว แต่ในบางครั้งก็อาจไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งวิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ร่างกายจึงอาจขาดวิตามินและส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได...(อ่านเพิ่มเติม)

โดยทั่วไป มือเท้าชาเป็นอาการที่ไม่น่ากังวลนัก เพราะอาจเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับจากการนั่งหรือการนอนในท่าเดิมเป็นเวลานาน แต่อาการชาที่เกิดขึ้นอย่างเรื้อรังหรือมีอาการรุนแรงขึ้น อาจมีสาเหตุมาจากโรคต่าง ๆ การติดเชื้อ การได้รับสารพิษ หรือการบาดเจ็บที่ส่งผลให้ระบบประสาทเกิดความเสียหาย หากไม่ได้รับการรักษา...(อ่านเพิ่มเติม)