อาการวัยทองเป็นอาการที่พบได้เมื่อผู้หญิงเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยทอง (Menopause) หรือช่วงที่ร่างกายหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นตามกลไกธรรมชาติของร่างกายจากการที่ระดับฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) เริ่มลดน้อยลง โดยปกติ อาการวัยทองจะเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่ในช่ว...(อ่านเพิ่มเติม)

การเลี้ยงสัตว์มีประโยชน์หลายด้าน และอาจมีส่วนให้เรามีสุขภาพดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นให้เราออกกำลังกาย เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน พัฒนาการเรียนรู้ในเด็ก ลดความเครียด และยังอาจช่วยให้พัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัวให้แน่นแฟ้นได้อีกด้วย หลายคนทราบดีว่าสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนที่ดีให้เราใ...(อ่านเพิ่มเติม)

ระบบทางเดินอาหารทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เรารับประทานให้กลายเป็นสารอาหารที่สามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อใช้เป็นพลังงานให้แก่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งนอกจากน้ำย่อยชนิดต่าง ๆ แล้ว ในระบบทางเดินอาหารยังประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์และอาจเป็นโทษ หากมีจุลินทรีย์ชนิดดีในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ระ...(อ่านเพิ่มเติม)

โอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกายของคนทุกวัย โดยเฉพาะเด็ก ไม่ว่าจะเป็นทารก เด็กเล็ก เด็กหัดเดิน เด็กโต ไปจนถึงเด็กวัยรุ่น ซึ่งประโยชน์ของโอเมก้า 3 ในเด็กมีส่วนช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ร่างกายทำงานเป็นปกติ และที่สำคัญกรดไขมันชนิดนี้จำเป็นต่อการพัฒนาการทางสมองของเด็กด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 เป...(อ่านเพิ่มเติม)

ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) คือสารพฤกษเคมีหรือสารอาหารที่พบได้เฉพาะในพืช โดยแหล่งของสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่หาได้ง่ายคือผักและผลไม้นั่นเอง ซึ่งผักผลไม้แต่ละชนิดก็มีไฟโตนิวเทรียนท์แตกต่างกัน และไฟโตนิวเทรียนท์แต่ละชนิดก็มีสรรพคุณต่อสุขภาพแตกต่างกันไปเช่นเดียวกัน พืชชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ ถ...(อ่านเพิ่มเติม)

Chicory (ชิโครี่) หรือ Cichorium Intybus เป็นพืชสมุนไพรในแถบอเมริกาและยุโรปที่นิยมไปทำยารักษาโรคและยาบำรุง ส่วนในประเทศไทยมักพบในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากเมล็ด ราก และต้นของ Chicory โดยเชื่อกันว่า Chicory มีสรรพคุณบรรเทาอาการท้องผูกและอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ  พืชสมุนไพรชนิดนี้มีอินูลิ...(อ่านเพิ่มเติม)

ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มักพบเจอเมื่ออายุเพิ่มขึ้นคงหนีไม่พ้นอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ หรือหลับไม่สนิท ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณภาพการนอนแย่ลงแล้ว อาการนอนไม่หลับยังอาจส่งผลให้คุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้สูงวัยแย่ลงอีกด้วย แม้ปัญหาการนอนของผู้สูงอายุจะพบได้บ่อยและเป็นปัญหาที่ไม่รุนแรง แต...(อ่านเพิ่มเติม)

การดูแลผู้สูงอายุในช่วงที่มีการระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19) มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดอาการรุนแรงหลังการติดเชื้อโควิด-19 โดยความเสี่ยงจะสูงขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น และอาจนำไปสู่การเกิดภาวะแทรกซ้อนและการเสียชีวิตได้  นอกจากในด้านสุขภาพกายแล้ว ผู้สูงอายุอาจยิ่งรู้ส...(อ่านเพิ่มเติม)

คอลลาเจนไทพ์ทู (Collagen Type II) หรือคอลลาเจนชนิดที่ 2 เป็นชื่อที่หลายคนคุ้นหู แต่อาจไม่รู้ว่า คอลลาเจนชนิดนี้ถือเป็นทางเลือกใหม่ในการป้องกันและดูแลปัญหาข้อเข่าเสื่อม อาการปวดข้อ รวมถึงเสริมสร้างสุขภาพข้อเข่าให้สมบูรณ์แข็งแรง ข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) เกิดจากกระดูกอ่อน (Cartilage) ในข้อเข่...(อ่านเพิ่มเติม)

การลดไขมันส่วนเกินไม่เพียงส่งผลดีต่อรูปร่าง แต่ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากโรคมากขึ้นด้วย เพราะข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่าการมีไขมันสะสมในปริมาณมากสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้หลายระดับ ตั้งแต่ระดับไม่รุนแรงไปจนถึงระดับร้ายแรง ด้วยเหตุนี้ การลดไขมันส่วนเกินจึงจำเป็นและสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม...(อ่านเพิ่มเติม)