เหตุผลของคนนอกใจ และวิธีรับมือปัญหาชีวิตคู่

นอกใจ เป็นปัญหาของชีวิตคู่ที่หลายคนเคยมีประสบการณ์น่าปวดหัวนี้มาก่อน เมื่อพบว่าอีกฝ่ายนอกใจ ความรู้สึกแรกที่เกิดขึ้นมักเป็นความเสียใจ โกรธ ผิดหวัง และความรู้สึกเจ็บปวดในระยะยาว บ่อยครั้งที่กระทบต่อสุขภาพกายอีกด้วย ทั้งนี้รูปแบบของการนอกใจที่พบเจออาจแตกต่างกัน วิธีการรับมือของแต่ละคนจึงอาจแตกต่างกันไปด้วย 

การนอกใจเป็นการทำลายคำมั่นสัญญาของความซื่อสัตย์ระหว่างคู่รักที่เคยมีให้แก่กัน คำสัญญานั้นอาจเป็นได้ทั้งคำสาบานต่อหน้าสักขีพยานมากมายในงานแต่งงาน การตกลงกันระหว่างคนสองคน หรือบางครั้งอาจเป็นความเชื่อใจโดยไม่ต้องใช้คำพูด การนอกใจอาจนำมาซึ่งความสับสนและข้อสงสัยมากมาย ทั้งสาเหตุของการนอกใจและวิธีรับมือหลังถูกนอกใจ โดยอาจหาคำตอบที่คุณสงสัยได้ในบทความนี้

การนอกใจเกิดจากอะไรบ้าง

หลายคนอาจเข้าใจว่าการนอกใจเกิดขึ้นเพราะปัญหาเรื่องบนเตียง แต่รู้หรือไม่ว่าเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้คนรักนอกใจคุณ ลองตรวจเช็คว่าคู่ของคุณมีปัญหาเหล่านี้หรือไม่

ความโกรธ

ความหงุดหงิดและไม่พอใจในตัวคนรัก อาจทำให้เกิดการนอกใจได้ เช่น ความโกรธเมื่อคนรักไม่เข้าใจหรือไม่พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่ต้องการ ความโมโหหลังจากมีปากเสียงกัน หรือความโกรธแค้นและต้องกาiจะเอาคืนหลังถูกนอกใจ เพราะอยากให้อีกฝ่ายรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เคยได้รับ สาเหตุเหล่านี้จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการนอกใจคนรักของตัวเองและเริ่มไปสนิทสนมกับคนอื่น

การหมดรักต่อกัน

ช่วงที่เริ่มสร้างความสัมพันธ์ เส้นทางความรักมักดูราบรื่นและสดใส แต่ความรักของคนสองคนจะจืดจางลงตามกาลเวลาเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายเริ่มขาดความรู้สึกดี ๆ ให้แก่กัน จะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์ห่างไกลกันขึ้นเรื่อย ๆ ความผูกพันและความเอาใจใส่ซึ่งกันและกันก็จะลดลง และอาจนำไปสู่การนอกใจได้

ปัญหาสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการนอกใจขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคประจำตัวเรื้อรัง ความพิการทางร่างกาย หรือความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ผู้ที่มีความมั่นใจในตัวเองต่ำ (Low Self-Esteem) โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือโรคไบโพลาร์ (Bipolar Disorder)

ความต้องการที่ต่างกัน

ความต้องการที่ไม่ตรงกันอาจทำให้เกิดความขัดแย้งได้ง่าย ทั้งเรื่องความต้องการมีเพศสัมพันธ์ที่ต่างกันหรือความต้องการกำหนดสถานะของความสัมพันธ์ที่ฝ่ายหนึ่งต้องการสานสัมพันธ์อย่างจริงจัง แต่อีกฝ่ายอาจไม่ต้องการสร้างพันธะในระยะยาว อาจนำไปสู่การยุติความสัมพันธ์และการนอกใจได้

การชื่นชอบความแปลกใหม่

การคุ้นชินสนิทสนมกับคนเดิม ๆ อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับบางคน การนอกใจจึงเกิดขึ้นเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเบื่อหน่ายรูปแบบการใช้ชีวิตของตัวเอง และต้องการแสวงหาความแปลกใหม่จากคนที่สามารถดึงดูดความสนใจและสร้างความตื่นเต้นได้ดีกว่าคนรักของตน เช่น พูดคุยหรือทำกิจกรรมในหัวข้อที่สนใจ หรือหาคนที่สามารถตอบสนองเรื่องบนเตียงได้อย่างไม่จำเจ 

การนอกใจส่งผลอย่างไรต่อชีวิต

การนอกใจมักตามมาด้วยปัญหาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดความทุกข์ใจที่ยากต่อการเยียวยาทั้งคนที่ถูกนอกใจและคนที่เป็นฝ่ายนอกใจ ความระหองระแหงในความสัมพันธ์นี้เองที่ทำให้คู่รักหลายคู่ต้องจบความสัมพันธ์ลง โดยจากสถิติพบว่า การนอกใจถือเป็นสาเหตุหลักของการหย่าร้าง และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คู่รักต้องเข้ารับการบำบัดรักษากับจิตแพทย์

นอกจากนี้ การถูกนอกใจอาจทำให้เกิดโรคทั้งกายและทางจิตใจ เช่น โรคเกี่ยวกับหัวใจ โรคหัวใจสลาย (Broken Heart Syndrome) ซึ่งเป็นภาวะความผิดปกติของหัวใจที่มักเกิดขึ้นหลังพบเจอเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนต่อจิตใจ โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคพฤติกรรมการกินผิดปกติ และการใช้สารเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

รับมืออย่างไรเมื่อถูกนอกใจ

ความสับสน เสียใจ และผิดหวังเมื่อถูกนอกใจมักทำให้การคิดหาทางออกของชีวิตคู่ดูเป็นเรื่องยาก ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้น

• ให้เวลาตัวเองรู้สึกผิดหวัง โกรธ และเสียใจโดยไม่พยายามหลีกเลี่ยงหรือเก็บอารมณ์เหล่านั้นไว้ ควรหาสาเหตุของการนอกใจ ทำความเข้าใจและยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์โต้เถียงกัน ควรให้พื้นที่แต่ละคนในการคิดและปรับอารมณ์ก่อนจะพูดคุยเพื่อหาทางออกร่วมกัน
• เปิดใจพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุของการนอกใจให้ชัดเจน ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตนเองและคู่ของคุณ โดยถามตัวเองว่าสามารถสร้างความเชื่อใจขึ้นมาใหม่ และให้โอกาสเขาได้อีกครั้งหรือไม่ และถามอีกฝ่ายว่าเขาต้องการไปต่อกับความสัมพันธ์นี้ หรือต้องการยุติความสัมพันธ์ด้วยการแยกทาง
• ปรึกษาจิตแพทย์ หากพบว่าไม่สามารถหาทางออกด้วยตนเองได้ การเข้ารับคำปรึกษาและการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยให้คุณได้ระบายความรู้สึกไม่สบายใจและเรียนรู้วิธีรับมือปัญหาจากการนอกใจได้

ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด การนอกใจไม่เคยส่งผลดีต่อทั้งสองฝ่ายและไม่ควรเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคู่รัก แต่หากเกิดการนอกใจขึ้นแล้ว ควรค่อย ๆ ทำความเข้าใจสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและยอมรับความรู้สึกของตัวเอง จะช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยุ่งยากและเจ็บปวดไปได้เร็วขึ้น ทั้งนี้ คู่รักควรตกลงเรื่องความต้องการของแต่ละฝ่ายให้ชัดเจน และพูดคุยกันเพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงไปตรงมา จึงจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ให้ราบรื่นและลดปัญหาการนอกใจได้