อาการนอนไม่หลับในผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและทำให้อาการของโรครุนแรงยิ่งขึ้น ผู้ป่วยและคนใกล้ชิดจึงควรทราบถึงวิธีรับมือกับอาการนอนไม่หลับ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพดีและหายจากอาการซึมเศร้าได้เร็วยิ่งขึ้น โรคซึมเศร้ากับอาการนอนไม่หลับเกี่ยวข้องกันอย่างไร ? โรคซึม...(อ่านเพิ่มเติม)

ปลาแซลมอนเป็นปลาทะเลที่คนทั่วโลกนิยมรับประทาน ด้วยรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยไขมันชนิดดี และยังขึ้นชื่อว่าเป็นปลาที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย บำรุงสุขภาพ ดีต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ และอาจรักษาป้องกันโรคร้ายบางชนิดได้ ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน วิตามินบี วิตามินดี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่...(อ่านเพิ่มเติม)

อารมณ์ดีเป็นสิ่งที่หลายคนอยากมีติดตัวไว้ เพราะนอกจากจะส่งผลดีในด้านความสัมพันธ์กับผู้อื่นแล้ว อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและป้องกันการเกิดโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน ซึ่งเราทุกคนล้วนมีอารมณ์ดีได้ง่าย ๆ โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของตนเอง อยากมีอารมณ์ดีค...(อ่านเพิ่มเติม)

สิวหัวดำอาจเป็นปัญหากวนใจใครหลายคนและอาจต้องใช้เวลานานหลายสัปดาห์ในการรักษา ทำให้บางคนอาจทนไม่ไหวจึงบีบ แกะ หรือเกาผิวจนสิวเกิดการอักเสบและเป็นรอยแผล แต่ผู้ที่มีสิวหัวดำอาจรับมือกับปัญหานี้ได้หากศึกษาวิธีการดูแลตนเองและรักษาสิวหัวดำอย่างถูกต้องจากข้อมูลดังต่อไปนี้ สิวหัวดำ คือ อะไร ? สิวหัวดำ คือ...(อ่านเพิ่มเติม)

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพดี โดยท่านอนที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยให้หลับสนิทและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นสบายตัวได้ ส่วนท่านอนบางท่าก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น การเลือกท่านอนที่ถูกต้องเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการนอนอย่างเ...(อ่านเพิ่มเติม)

นวดหน้าเป็นเทคนิคง่าย ๆ ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าที่เกิดประโยชน์มากมาย เช่น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต บรรเทาความเครียด ป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นหรือผิวหน้าหมองคล้ำ การนวดหน้าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน ซึ่งอาจใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดอื่น ๆ ร่วมกับการนวดหน้าได้ด้วย เช่น ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหน้...(อ่านเพิ่มเติม)

สิวเป็นปัญหาผิวพรรณที่ทำให้หลายคนรู้สึกกังวลและขาดความมั่นใจได้ การฉีดสิวเป็นวิธีหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมและมีให้บริการตามสถานเสริมความงามหลายแห่ง เพราะช่วยรักษาสิวและปัญหาผิวพรรณอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำง่าย และค่อนข้างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม การฉีดสิวนั้นใช้ยาในกลุ่มคอร์ติโคสเตียรอยด์ (Cortico...(อ่านเพิ่มเติม)

โทนเนอร์เป็น 1 ในเครื่องสำอางทำความสะอาดผิวยอดนิยมที่หลายคนใช้เช็ดกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิวหลังการล้างหน้า แต่บางคนอาจยังไม่ทราบวิธีการใช้โทนเนอร์อย่างถูกต้อง ข้อควรระวัง รวมถึงคุณประโยชน์ที่แท้จริงของโทนเนอร์ คนมักล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ซึ่งมีระดับความเป็นกรด-เบส หรือค่า pH สูงและมีผลให้ค่า pH บนผ...(อ่านเพิ่มเติม)

กดสิวเป็นขั้นตอนการรักษาที่ช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น ลดการเกิดสิวใหม่ และช่วยป้องกันสิวอุดตันพัฒนาไปเป็นสิวอักเสบ ซึ่งมีความรุนแรงขึ้นและอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นในภายหลังได้ แม้ว่าการกดสิวจะช่วยกำจัดสิวอุดตันได้ แต่ในขณะเดียวกันก็อาจเสี่ยงเกิดอาการอักเสบที่รุนแรงขึ้น ดังนั้น ควรศึกษาวิธีกดสิวที่ถูกต้องและป...(อ่านเพิ่มเติม)

หลายคนเชื่อว่ายาคุมอาจเป็นตัวเลือกหนึ่งในการรักษาสิว โดยเฉพาะผู้ที่เป็นสิวจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ยาคุมสามารถรักษาสิวได้จริงหรือไม่ วิธีนี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากน้อยแค่ไหน ผู้ใช้ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อน เพื่อให้มั่นใจว่ายาคุมจะเกิดประโยชน์ในการรักษาสิว และป้องกันการเกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพห...(อ่านเพิ่มเติม)