การออกกำลังกายหลังผ่าคลอดเป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม เนื่องจากร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงไปมากในระหว่างการตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอดลูกน้อย ทั้งความแข็งแรง ความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่ลดลง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และแผลผ่าตัดในคุณแม่ที่ต้องผ่าคลอด แต่การออกกำลังกายหลังผ่าคลอดนี้...(อ่านเพิ่มเติม)

คอลลาเจนเป็นสารอาหารที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน หนึ่งในนั้น คือ การช่วยบรรเทาอาการจากโรคข้อเสื่อม โดยเฉพาะอาการปวดข้อซึ่งมักเป็นอาการเรื้อรัง กำเริบขึ้นเป็นครั้งคราว ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน อาจทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงได้ อาการปวดข้อนั้น เกิดจากการที่ข้อต่อเกิดความผิดปกติ...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไปพบแพทย์ ซึ่งเกิดจากปัญหาสุขภาพหลากหลายประการ โดยเราอาจรู้สึกปวดหลังได้หลายจุด และหากสงสัยว่าอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในแต่ละจุดนั้นมาจากสาเหตุอะไรบ้าง บทความนี้อาจช่วยคุณได้ อาการปวดหลังเกิดจากอะไรบ้าง ? อาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลาย ๆ ปัจจัย เช่น ความเครี...(อ่านเพิ่มเติม)

บาดทะยักเป็นการติดเชื้อที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ การสังเกตสัญญาณของอาการบาดทะยักแล้วเข้ารับการรักษาอย่างทันการณ์จึงเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้น หากมีแผลไฟไหม้ แผลที่ถูกของแหลมแทง ตะปูตำ หรือโดนของมีคมบาด รวมทั้งแผลที่ถูกสัตว์กัดหรือข่วน ควรรีบปฐมพยาบาลและเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม รวมทั้งหมั่นสังเก...(อ่านเพิ่มเติม)

การวางท่าทางหรือการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสม จะช่วยป้องกันการเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บของร่างกาย และอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจหรือปรับสภาพอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ เพราะช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น และช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมลงไปด้วย แม้อาจต้องอาศัยความพยายามและใช้เวลาอยู่บ้าง แต่การพย...(อ่านเพิ่มเติม)

ตะคริวที่เท้า เป็นอาการที่หลายคนคงเคยเผชิญกันมาบ้าง แม้โดยปกติอาการนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ไม่น้อย ซึ่งอาจรบกวนการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ มาดูกันว่าหากวันหนึ่งเกิดตะคริวขึ้นบริเวณเท้า จะรับมือกับปัญหานี้อย่างไร ตะคริวที่เท้าเกิดจากอะไร ? ตะคริวเกิดจากกา...(อ่านเพิ่มเติม)

ประคบเย็น เป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวด บวม และอักเสบ รวมถึงช่วยห้ามเลือดได้ ซึ่งการประคบเย็นเป็นวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่สะดวกและรวดเร็ว เพราะสามารถหาอุปกรณ์ได้ง่ายจากของใช้ในบ้านอย่างน้ำแข็งในตู้เย็น แต่การประคบเย็นควรกระทำด้วยความระมัดระวังและคำนึงถึงความเหมาะสม เพราะหากประคบเย็นนานเกินไปหรือบ่อย...(อ่านเพิ่มเติม)

ตัดไหมเป็นขั้นตอนทางการแพทย์หลังบาดเจ็บจนแพทย์ต้องเย็บปิดแผล หลายคนอาจสงสัยว่าหลังจากเย็บแผลเสร็จแล้วต้องพักฟื้นนานแค่ไหนจึงจะตัดไหมได้ การตัดไหมมีขั้นตอนอย่างไร สามารถทำด้วยตนเองที่บ้านได้หรือไม่ ซึ่งการศึกษาข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยไขข้อข้องใจต่าง ๆ ได้ การเย็บปิดบาดแผล  เมื่อเกิดแผล แพทย์อาจพิจารณาเ...(อ่านเพิ่มเติม)

รองเท้าส้นสูงนับเป็นของคู่ใจของใครหลายคน เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีและมีความมั่นใจมากขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ที่สวมใส่ได้เช่นกัน การทราบถึงความเสี่ยงจากการใส่ส้นสูง ตลอดจนเทคนิคการเลือกรองเท้าและการดูแลเท้าอย่างเหมาะสม จะช่วยดูแลสุขภาพ และอาจทำให้สวมใส่รองเท้าส้นสูงไ...(อ่านเพิ่มเติม)

ผู้ป่วยโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมหลายคนไม่ชอบออกกำลังกายเพราะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อขยับตัว แต่รู้หรือไม่ว่าการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยอาจเสี่ยงทำให้ยิ่งรู้สึกเจ็บมากขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัวและยืดหยุ่นน้อยลง รวมทั้งอาจเกิดลิ่มเลือดในขาได้ การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ควรทำควบคู่กับการรักษาวิธีอื่น ๆ อย่างการใ...(อ่านเพิ่มเติม)