Catastrophizing หมายถึงความคิดในแง่ลบเกี่ยวกับเรื่องร้ายในอนาคต โดยคิดเกินกว่าเหตุไปถึงผลกระทบที่แย่ที่สุดไว้ก่อน และไม่สามารถเลิกคิดได้ แม้บ่อยครั้งจะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่ไม่น่ากังวลเลยก็ตาม ทั้งนี้ Catastrophizing ไม่ได้จัดเป็นโรคทางจิต แต่อาจเป็นสัญญาณบอกโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และอาการเจ็บป...(อ่านเพิ่มเติม)

นอนกับสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่คนรักสัตว์หลายคนชื่นชอบ เพราะทำให้รู้สึกปลอดภัย ลดความเหงา ความกังวล และความโดดเดี่ยว เมื่อได้นอนกับสัตว์เลี้ยง ซึ่งอาจช่วยให้สุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การนอนกับสัตว์เลี้ยงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพบางประการที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงควรทราบเช่นกัน สัตว์เลี้ย...(อ่านเพิ่มเติม)

การนอนไม่ใส่เสื้อผ้าอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับใครหลายคน แต่ถ้าหากคุณได้รู้ข้อดีของการนอนโดยที่ไม่สวมเครื่องนุ่มห่มใด ๆ เข้านอนแล้ว คุณอาจรู้สึกสนใจที่จะลองทำดูบ้าง เพราะการนอนไม่ใส่เสื้อผ้าสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ รวมถึงอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายประการเลยทีเดียว คุณภาพการนอนหลับนั้...(อ่านเพิ่มเติม)

การนอนหงายเป็นการนอนที่ด้านหลังของร่างกายสัมผัสพื้นและเป็นด้านที่รับน้ำหนัก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่อาจไม่ใช่ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับทุกคน เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ในผู้ที่มีเงื่อนไขสุขภาพบางอย่าง หากคุณรู้ว่าการนอนหงายมีประโยชน์หรือความเสี่ยงอย่างไรบ้าง ก็จะช่วยให้คุณสามารถจัดท่านอนไ...(อ่านเพิ่มเติม)

นอนตะแคงเป็นการนอนแบบที่ด้านข้างของลำตัวแนบไปกับที่นอน โดยลงน้ำหนักตัวข้างใดข้างหนึ่ง คือด้านซ้ายหรือขวา เป็นท่านอนที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบและดีต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง ช่วยจัดกระดูกสันหลังให้เรียงตัวในแนวที่เหมาะสม ลดการนอนกรน เสริมการทำงานของหัวใจ ระบบย่อยอาหาร และเป็นท่านอนที่เหม...(อ่านเพิ่มเติม)

การนอนคว่ำ เป็นการนอนที่ใช้บริเวณด้านหน้าของร่างกายคว่ำลงกับพื้นเพื่อเป็นด้านที่รับน้ำหนัก แม้ว่าการนอนคว่ำจะเป็นท่านอนโปรดของใครหลาย ๆ คน หรือมีข้อดีที่อาจช่วยแก้ปัญหานอนกรนหรือปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ในบางคน แต่ท่านอนคว่ำก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะปัญหาปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดไหล่ หรือทำใ...(อ่านเพิ่มเติม)

Thanatophobia หรือการกลัวความตาย คืออาการหวาดกลัว ตื่นตระหนก และวิตกกังวลรุนแรงเมื่อนึกถึงหรือเจอเหตุการณ์เกี่ยวกับความตาย คนที่มีอาการกลัวความตายจะความคิดหมกมุ่นอยู่กับเรื่องสุขภาพ และพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความตาย ซึ่งอาการมีความรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน Thanatophob...(อ่านเพิ่มเติม)

Lucid dream คือการฝันแบบรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยธรรมชาติในหลายคน โดยผู้ที่ฝันแบบรู้ตัวบางคนอาจสามารถควบคุมความฝันของตัวเองได้ด้วย บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับ Lucid dream ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีประโยชน์หรือมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง แม้ว่า Lucid dream โดยส่วนใหญ...(อ่านเพิ่มเติม)

ความยืดหยุ่นทางจิตใจ (Resilience) คือความสามารถในการรับมือเมื่อพบเจออุปสรรคต่าง ๆ ในชีวิต เช่น ปัญหาครอบครัว การงาน การเงิน โรคภัยไข้เจ็บ และการสูญเสียคนที่รัก คนที่มีความยืดหยุ่นทางจิตใจจะไม่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้าเสียใจหรือท้อแท้หลังเจอปัญหา แต่จะปรับตัวคืนสู่สภาพเดิม และก้าวต่อไปเพื่อบรรล...(อ่านเพิ่มเติม)

การนอนกลางวันอาจเป็นทางเลือกในการเติมความสดชื่นในยามบ่ายให้กับตัวเอง แต่ถ้าเกิดนอนกลางวันแล้วปวดหัวคงไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไรนัก เพราะนอกจากจะไม่สดชื่นแล้วยังอาจส่งผลกระทบกับการทำกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ด้วย    หากใครเคยประสบปัญหานอนกลางวันแล้วปวดหัวก็อย่าพึ่งชะล่าใจคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร เพราะอาการ...(อ่านเพิ่มเติม)