ยิ้มเข้าไว้ได้ประโยชน์

ยิ้มแล้วดีอย่างไร? รอยยิ้มนั้นเป็นสัญลักษณ์ที่เราใช้แทนความรู้สึกที่มีความสุขและความสนุกสนาน คนเราต่างมีเหตุผลมากมายที่จะยิ้มในแต่ละวัน ยิ้มเพื่อทักทายผู้อื่น ยิ้มเพื่อที่แสดงอารมณ์ที่รู้สึก ณ ขณะนั้น รอยยิ้มไม่ได้มอบเพียงความรู้สึกที่ดีให้กับตัวผู้ยิ้มและคนรอบข้างเท่านั้น การยิ้มยังอาจช่วยสร้างสุขภาพกาย สุขภาพจิต รวมถึงชีวิตที่ดีขึ้นในแบบที่คุณไม่รู้ตัว

ยิ้มไว้ได้ประโยชน์อะไรบ้าง ?

รอยยิ้มที่สดใสและสวยงามอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และการดำเนินชีวิต ดังนี้

• พัฒนาสุขภาพและอารมณ์
  เมื่อคุณยิ้ม ร่างกายจะผลิตสารสื่อประสาทที่เป็นประโยชน์ออกมาหลากหลายชนิด หนึ่งในนั้นคือ เอ็นโดรฟิน หรือที่เรียกกันว่า สารแห่งความสุข สารชนิดนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณมีความสุขเท่านั้น แต่ยังสามารถออกฤทธิ์เป็นยาบรรเทาอาการปวดได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีสารเซโรโทนินที่ช่วยต้านความเศร้าและช่วยปรับให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ การยิ้มยังช่วยลดความเครียด ซึ่งอาจหมายถึงสุขภาพที่ดีขึ้น และชีวิตที่ยืนยาวขึ้นด้วย

• เสริมสร้างเสน่ห์และความน่าดึงดูด
  เวลาที่คุณยิ้มกล้ามเนื้อบนใบหน้าหลายส่วนจะถูกใช้ ไม่ว่าจะเป็นปาก แก้ม ดวงตา ขากรรไกร และคอ โดยการขยับอวัยวะเหล่านี้คล้ายกับเป็นการบริหารใบหน้า ซึ่งอาจช่วยให้ใบหน้านั้นดูอ่อนกว่าวัย นอกจากใบหน้าเปื้อนยิ้มจะเป็นสิ่งที่สวยงามและน่ามองแล้ว ใบหน้านั้นยังอาจทำให้คุณเป็นคนที่น่าจดจำอีกด้วย มีนักวิจัยพบว่าสมองนั้นตอบสนองและจดจำใบหน้าที่ยิ้มแย้มมากกว่าใบหน้าในอารมณ์ปกติ และยังมีการศึกษาที่พบว่ารอยยิ้มนั้นสามารถสร้างแรงดึงดูดและทำให้ผู้หญิงดูสวยขึ้นอีกด้วย

• ความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น
  รอยยิ้มเป็นสิ่งที่สามารถบ่งบอกได้ถึงความเป็นมิตรได้อย่างชัดเจนและยังเป็นการแบ่งปันความสุขรูปแบบหนึ่งที่สามารถส่งต่อกันได้ รอยยิ้มไม่เพียงแต่จะทำให้ผู้ที่ยิ้มมีความสุข แต่ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์และทำให้คนรอบข้างมีอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วย และการยิ้มให้กันระหว่างเพื่อนร่วมงานยังอาจมีส่วนช่วยทำให้การทำงานร่วมกันนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

• ความสำเร็จและความสุข
  รอยยิ้มนั้นอาจส่งผลต่อชีวิตมากกว่าที่คุณคิด ไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ ความรู้สึก สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ที่รอยยิ้มอาจช่วยได้ แต่ยังอาจรวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีอีกด้วย ในการเจรจาเรื่องงานหรือธุรกิจ การทำหน้าตาบูดบึ้งและดูเครียดอาจทำให้การสนทนานั้นมีผลลัพธ์ไม่ดีสักเท่าไหร่ แต่ในทางกลับกันรอยยิ้มเล็ก ๆ ที่มอบให้กับคู่สนทนาอาจเป็นหนทางไปสู่ความสำเร็จทางธุรกิจได้ และการยิ้มยังอาจนำทำนายความสุขในอนาคต มีการศึกษาพบว่านักเรียนมัธยมที่ยิ้มกว้างในการถ่ายรูปรวมระหว่างเพื่อนนักเรียนด้วยกัน กลายมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ ในเวลาต่อมา

แม้ว่าการฝืนยิ้มก็อาจช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ แต่การยิ้มอย่างใจจริงน่าจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า เราจึงควรหัดและเรียนรู้วิธีการยิ้มด้วยกล้ามเนื้อทุกส่วนบนใบหน้าโดยเฉพาะดวงตา ที่อาจทำให้รอยยิ้มฝืน ๆ นั้นดูจริงใจมากยิ่งขึ้น ยิ้มเข้าไว้ในทุกสถานการณ์ที่สามารถทำได้และแบ่งปันรอยยิ้มให้กับคนรอบข้าง เพื่อสร้างความรัก ความสุข และความรู้สึกที่ดีให้แก่กัน นอกจากนี้ เรายังควรเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขและอารมณ์ดีจากภายในเพื่อสุขภาพกายและจิตที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย