ฟังเพลงก่อนนอนเป็นกิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เนื่องจากช่วยสร้างความผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท พร้อมตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่และสดชื่น แต่หลายคนอาจสงสัยว่าการฟังเพลงก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร บทความนี้มีคำตอบ การฟังเพลงไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว จากผลการศึกษาหล...(อ่านเพิ่มเติม)

การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อเติมพลังในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในเช้าวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ หากพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ความสามารถในการคิด ความจำ และสมาธิแย่ลง และอาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพ อย่างโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การนอนหลับที่ดี...(อ่านเพิ่มเติม)

Sleep Test หรือการตรวจสุขภาพการนอนหลับ เป็นการวิเคราะห์การทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายในระหว่างนอนหลับ เพื่อช่วยการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอน เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ การเคลื่อนไหวผิดปกติขณะนอนหลับ อาการชักขณะนอนหลับ และความผิดปกติด้านการนอนอื่นที่อาจเป็นสาเหตุของโรคลมหลับหรือความอ่อนล้าในระหว่างว...(อ่านเพิ่มเติม)

การมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน ทั้งสุนัข แมว แฮมสเตอร์ หรือสัตว์เลื้อยคลานอื่น ๆ อาจเป็นวิธีที่พ่อแม่ฝึกให้บุตรหลานมีความอ่อนโยน รับผิดชอบ และรู้จักการอยู่ร่วมกับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม แม้จะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่สัตว์เหล่านั้นก็อาจนำพาเชื้อโรคบางชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคอันตรายมาสู่คนในบ้านได้ ซึ่งการรักษาความสะอ...(อ่านเพิ่มเติม)

เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่อาจเคยประสบกับอาการง่วงนอนตลอดทั้งวัน ซึ่งหลายคนมักเข้าใจว่าอาการง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลามีสาเหตุมาจากการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ แต่ความจริงแล้วการง่วงนอนระหว่างวันอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากพฤติกรรมของตนเอง หรือเป็นผลกระทบจากปัญหาสุขภาพ  อาการง่วงนอนทั้งวันนอกจา...(อ่านเพิ่มเติม)