Ergonomics หรือการยศาสตร์ เป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการปรับสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสมกับคนทำงาน เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพหรืออาการบาดเจ็บตามร่างกายอันเนื่องมาจากการทำงานในแต่ละวัน ซึ่งบทความนี้จะมาช่วยแนะแนวทางในการปรับสภาพโต๊ะทำงานของทุกคนให้ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าลักษณะกา...(อ่านเพิ่มเติม)

ปวดหลังเรื้อรังเป็นอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานเกิน 3 เดือนขึ้นไป โดยสาเหตุเกิดได้จากหลายอย่าง แต่ส่วนมากจะเกี่ยวข้องกับปัญหาของกระดูกสันหลัง ซึ่งแพทย์จำเป็นต้องวินิจฉัยและวางแผนการรักษาผู้ป่วยแต่ละคนเป็นกรณีไป อาการปวดหลังเรื้อรังเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่พบได้บ่อยในคนสูงอายุและคนที่มี...(อ่านเพิ่มเติม)

แม้ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) จะเป็นยาแก้ปวดที่ใช้กันแพร่หลายในบ้านเรา แต่คงไม่ใช่ทุกคนที่จะทราบวิธีใช้ยาอย่างถูกต้อง ปลอดภัย และข้อควรระวังบางประการก่อนใช้ยา ยิ่งไปกว่านั้น บางคนยังอาจจำสลับกันระหว่างยาไอบูโพรเฟนกับยาพาราเซตามอลอีกด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้ป่วยหายช้าลงหรือยาอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย...(อ่านเพิ่มเติม)

ยาทาแก้ปวดเมื่อยสามารถหาซื้อได้ทั่วไป มีหลายรูปแบบให้เลือกใช้ ทั้งแบบครีม เจล โลชั่น สเปรย์ และแบบแผ่นแปะ ถือเป็นตัวช่วยที่สะดวกในการรับมือกับอาการปวดเมื่อย ไม่ว่าจะมีสาเหตุมาจากอาการเคล็ดขัดยอกทั่วไป การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และอาการจากโรคข้ออักเสบต่าง ๆ  ยาทาแก้ปวดเมื่อยแต่ละชนิดและแต่ละยี่ห้อจะมีส...(อ่านเพิ่มเติม)

คนท้องปวดหลังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในช่วงการตั้งครรภ์ระยะแรก ทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว จนไปรบกวนการกิจวัตรประจำวันหรือแม้กระทั่งการนอนหลับ การเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์อย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น   โดยปกติแล้ว คุณแม่ตั้...(อ่านเพิ่มเติม)

นวดกดจุดเป็นการนวดบรรเทาอาการปวดตามร่างกายรูปแบบหนึ่ง โดยช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ พร้อมกับช่วยให้จิตใจและร่างกายของผู้เข้ารับการนวดได้ผ่อนคลายและสงบลง นอกจากนี้ การนวดกดจุดอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและปรับสมดุลภายในร่างกาย ทำให้มีความเชื่อว่าการนวดกดจุดอาจช่วยบรรเทาโรคบางชนิดได้ ...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยหนึ่งในวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้คือการออกกำลังด้วยท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปกติแล้วอาการปวดหลังอาจดีขึ้นได้ภายใน 2‒3 สัปดาห์หรือภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน แต่หากมีอาการเกิดขึ้นติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณข...(อ่านเพิ่มเติม)

อาหารบำรุงกระดูกมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายอยู่ไม่น้อย เพราะอาจช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อย และลดความเสี่ยงจากปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดกับกระดูก ซึ่งเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อมีอายุมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกพรุน ภาวะกระดูกหักจากอุบัติเหตุหรือหกล้ม บทความนี้ได้รวบรวมอาหารท...(อ่านเพิ่มเติม)

ไคโรแพรคติก (Chiropractic) เป็นการรักษาแบบแพทย์ทางเลือกแขนงหนึ่งที่ช่วยปรับลักษณะกระดูกภายในร่างกายให้อยู่ตำแหน่งที่เหมาะสม จึงมักนำไปใช้บรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ คนไทยอาจรู้จักศาสตร์การรักษานี้ในชื่อ การจัดกระดูก ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยรักษาอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้าม...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไปพบแพทย์ ซึ่งเกิดจากปัญหาสุขภาพหลากหลายประการ โดยเราอาจรู้สึกปวดหลังได้หลายจุด และหากสงสัยว่าอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในแต่ละจุดนั้นมาจากสาเหตุอะไรบ้าง บทความนี้อาจช่วยคุณได้ อาการปวดหลังเกิดจากอะไรบ้าง ? อาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลาย ๆ ปัจจัย เช่น ความเครี...(อ่านเพิ่มเติม)