วิธีแก้อาการปวดเข่าเป็นการดูแลตัวเองในเบื้องต้นเมื่อมีอาการปวดเข่าที่ไม่รุนแรงมาก ซึ่งจะช่วยให้อาการปวดเข่าทุเลาลง ใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น และหายได้เร็ว วิธีแก้อาการปวดเข่าด้วยตัวเองมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด เช่น การพักใช้เข่า การประคบร้อนหรือเย็น การออกกำลังบริหารข้อเข่า การควบคุมน้ำห...(อ่านเพิ่มเติม)

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยเชื้อจุลินทรีย์ โดยในกระบวนการทำกรีกโยเกิร์ตจะมีการคั้นเอาน้ำและเวย์ (Whey) ออกไป ทำให้เนื้อกรีกโยเกิร์ตมีความข้นและมีรสเปรี้ยวกว่าโยเกิร์ตทั่วไป กรีกโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กร...(อ่านเพิ่มเติม)

ปวดสะบักหลัง เป็นอาการหนึ่งที่น่าจะส่งผลให้ผู้ที่มีอาการเกิดความรู้สึกอึดอัดและใช้ชีวิตประจำวันได้ยากขึ้นไม่น้อย เนื่องจากสะบักเป็นอวัยวะที่มักจะถูกใช้งานในขณะที่มีการขยับแขน นอกจากนี้ เวลาที่เกิดอาการนี้ ผู้ที่มีอาการยังมักพบอาการในลักษณะเหล่านี้ร่วมด้วย ได้แก่ แขนอ่อนแรง และระยะการเคลื่อนไหวของแขนล...(อ่านเพิ่มเติม)

คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตลักษณะอุจจาระทารกท้องเสียได้ด้วยตนเอง โดยอุจจาระของทารกที่ท้องเสียมักมีความแตกต่างจากอุจจาระปกติของทารก ซึ่งการรู้จักลักษณะอุจจาระทารกท้องเสียอาจช่วยให้คุณพ่อคุณแม่สามารถดูแลและบรรเทาอาการท้องเสียของลูกน้อยได้เร็วยิ่งขึ้น  อาการท้องเสียของทารกอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การติ...(อ่านเพิ่มเติม)

วิธีสังเกตว่าท้องหรือไม่ เป็นแนวทางที่จะช่วยให้สังเกตสัญญาณการตั้งครรภ์ เพื่อวางแผนดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการที่บ่งบอกว่ากำลังตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นอาการคนท้องในช่วง 1–2 สัปดาห์แรก แต่ในบางคน อาจไม่มีอาการคนท้องในช่วงแรก จึงอาจทำให้ไม่ท...(อ่านเพิ่มเติม)

คนท้องท้องอืด เป็นปัญหาหนึ่งที่พบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และใช้ชีวิตประจำวันลำบากขึ้นได้ การเรียนรู้ที่มาและวิธีรับมือกับอาการนี้เอาไว้จึงน่าจะช่วยให้คุณแม่ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น ท้องอืด เป็นอาการที่ผู้ป่วยจะรู้สึกอึดอัดและแน่นท้องจากการมีแก๊สสะ...(อ่านเพิ่มเติม)

ยาละลายเสมหะ (Mucolytic) เป็นกลุ่มยาที่ออกฤทธิ์ช่วยลดความข้นเหนียวของเสมหะ เพื่อช่วยให้ร่างกายขับออกไปได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะแตกต่างกับยาขับเสมหะ (Expectorant) ที่เป็นยาที่ออกฤทธิ์เพิ่มสารคัดหลั่งในทางเดินหายใจ เพื่อให้ร่างกายไอขับเสมหะออกไปได้ง่ายขึ้น ยาละลายเสมหะเป็นยาที่ใช้ในผู้ป่วยที่มีอาการไอมีเสมหะ ...(อ่านเพิ่มเติม)

คอเคล็ดอาจทำให้รู้สึกปวดคอหรือขยับคอไม่ได้ ดังนั้น วิธีแก้คอเคล็ดต่าง ๆ อาจช่วยให้อาการดีขึ้น โดยวิธีแก้คอเคล็ดมีหลากหลายวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง เช่น การประคบเย็น การประคบร้อน การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด คอเคล็ดเป็นอาการที่กล้ามเนื้อบริเวณคอ ท้ายทอย หรือกระดูกสะบักเกิดอ...(อ่านเพิ่มเติม)

วิธีแก้ตะคริวที่น่องที่มีอยู่หลายวิธี ซึ่งโดยส่วนใหญ่เป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ที่บ้าน และสามารถช่วยให้คุณหายจากอาการตะคริวที่น่องได้ในเวลาไม่นาน เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การนวด และการลุกขึ้นยืนหรือเดิน ซึ่งหากคุณรู้วิธีแก้ตะคริวที่น่องอย่างเหมาะสม คุณก็จะสามารถรับมือเมื่อเกิดตะคริวที่น่องได้อย...(อ่านเพิ่มเติม)

Atelophobia หรือโรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ เป็นโรคทางจิตเวชที่อาจทำให้รู้สึกกลัวความผิดพลาดหรือความไม่สมบูรณ์แบบอย่างรุนแรง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น เคยมีเหตุการณ์ฝังใจที่เกี่ยวกับความผิดพลาด หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูง โดย Atelophobia อาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ เช่น โรคซึมเศร้า ...(อ่านเพิ่มเติม)