กินแล้วนอน คือพฤติกรรมการกินอาการแล้วเอนตัวลงนอนทันที ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายได้หลายอย่าง โดยอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน นอนไม่หลับ และน้ำหนักขึ้น ซึ่งเป็นโทษต่อร่างกายได้ จึงเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันและลดปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น การกินแล้วนอนจะส่งผลต่อสุขภาพได้ขึ้นอยู่กับปริมาณและประ...(อ่านเพิ่มเติม)

หายใจไม่ออกตอนนอนเป็นปัญหาเกี่ยวกับการหายใจเมื่ออยู่ในท่านอนหรือขณะหลับ ซึ่งอาจมีอาการคัดจมูก หายใจไม่เต็มอิ่ม หายใจติดขัด และแน่นหน้าอก บางคนอาจมีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึก เนื่องจากลมหายใจขาดช่วงหรือรู้สึกหายใจไม่ออก อาการหายใจไม่ออกตอนนอนมักจะดีขึ้นเมื่อลุกขึ้นนั่งหรือยืน หายใจไม่ออกตอนนอนเกิดได้จากหล...(อ่านเพิ่มเติม)

วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอด้วยตัวเอง เป็นวิธีเบื้องต้นที่สามารถช่วยบรรเทาอาการขมปาก เรอเปรี้ยว แสบคอ หรือระคายเคืองในลำคอที่เกิดจากกรดไหลย้อนได้ ซึ่งอาจเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือพฤติกรรมการนอน นอกจากนี้ การรับประทานยาบางชนิดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน อาการกรดไหลย้อนขึ้นคอเกิดจ...(อ่านเพิ่มเติม)

การรู้จักวิธีแก้อาการง่วงนอนตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยให้รู้สึกตื่นตัว พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้นแล้ว ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากอาการง่วงนอนอีกด้วย โดยวิธีแก้อาการง่วงนอนตลอดเวลามีหลายวิธี ซึ่งสามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสมของตนเอง อาการง่วงนอนตลอดเวลาเ...(อ่านเพิ่มเติม)

นอนอ้าปากเป็นอาการหายใจทางปากขณะนอนหลับ บางคนอาจน้ำลายไหล และมีอาการคอแห้งเมื่อตื่นนอนด้วย การนอนอ้าปากเกิดจากอาการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติในร่างกายบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถหายใจทางจมูกได้ตามปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ นอนอ้าปากเป็นอาการที่พบได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยทั่วไปมั...(อ่านเพิ่มเติม)

โรคละเมอแชต (Sleep texting) หมายถึงพฤติกรรมที่มีการใช้โทรศัพท์เพื่อตอบข้อความหรือส่งข้อความไปหาผู้อื่นขณะที่กำลังนอนหลับ โดยโรคละเมอแชตเป็นหนึ่งในลักษณะของความผิดปกติด้านการนอนหลับที่เรียกว่าการละเมอ ผู้ที่มีอาการละเมอแชตมักไม่รู้ตัวและจำไม่ได้ว่าเคยส่งข้อความไปหาผู้อื่น  ละเมอเป็นความผิดปกติด้านการน...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการเครียดลงกระเพาะ เช่น ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้เมื่อรู้สึกเครียด โดยร่างกายอาจปล่อยฮอร์โมนบางชนิดเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวอาจส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานผิดปกติ และอาจนำไปสู่อาการปวดท้อง หรืออาการเครียดลงกระเพาะอื่น ๆ ได้ ความเครียดจากเรื่องต่...(อ่านเพิ่มเติม)

อาการขมปาก คืออาการที่รู้สึกเหมือนลิ้นได้รับรสขมอยู่ในปาก อาการนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยในบางครั้งอาจเป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มบางชนิดที่มีรสขม ซึ่งในกรณีนี้ อาการขมปากก็มักจะค่อย ๆ ดีขึ้นและหายไปได้เองหลังจากบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือแปรงฟัน อย่างไ...(อ่านเพิ่มเติม)

ง่วงแต่นอนไม่หลับ  (Insomnia) เป็นอาการที่หลายคนอาจประสบปัญหาอยู่ โดยจะรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียมากและต้องการนอนหลับ แต่กลับไม่สามารถหลับได้อย่างที่ต้องการ ซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด พฤติกรรมที่ทำก่อนนอน อาหารการกิน การใช้ยาบางชนิด ไปจนถึงความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจ โดยปก...(อ่านเพิ่มเติม)

วิธีนอนให้หลับอาจเป็นสิ่งที่คนนอนหลับยากและหลับไม่สนิทกำลังมองหา การนอนหลับอย่างเพียงพอมีส่วนสำคัญที่ทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ซึ่งผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้ 7–9 ชั่วโมงต่อวัน หากประสบปัญหานอนไม่หลับไม่ต้องกังวลไป มีหลากหลายวิธีที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับง่ายและหลับได้สนิทตลอดทั้งคืน การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นป...(อ่านเพิ่มเติม)