วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นทำได้หลายวิธี ซึ่งหัวใจหลักของการเพิ่มความสวยให้ตัวเองจะต้องอาศัยการดูแลตัวเองรอบด้าน ทั้งการดูแลผิวพรรณ สุขอนามัย ความสมบูรณ์แข็งแรงของสุขภาพร่างกาย บุคลิกภาพความมั่นใจ รวมไปถึงการดูแลสุขภาพจิตให้แจ่มใส การดูแลตัวเอง (Self-Care) หมายถึงความสามารถของตัวเราเองในการส่งเสริมสุขภา...(อ่านเพิ่มเติม)

วิตามินบำรุงผิวคือวิตามินที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ซึ่งมีอยู่หลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี 3 หรือไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) และมักถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบหลักในผลิตภัณฑ์สกินแคร์ การรู้จักวิตามินบำรุงผิวชนิดต่าง ๆ จะช่วยให้คุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ได้เหมาะสมกับสภาพผิวมากยิ่...(อ่านเพิ่มเติม)

วิธีแก้เท้าเหม็นสำหรับคนที่มีกลิ่นเท้า เท้ามีเหงื่อ หรืออับชื้นบ่อย ๆ มีหลายวิธีที่ทำได้ง่ายด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการดูแลความสะอาดเท้า เลือกถุงเท้าและรองเท้าให้เหมาะสม ขัดและแช่เท้า ไปจนถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยระงับกลิ่นเท้า แต่สำหรับคนที่เท้าเหม็นไม่หายขาด อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาเพิ่มเต...(อ่านเพิ่มเติม)

ผิวผสม (Combination Skin) เป็นสภาพผิวที่มีทั้งบริเวณที่แห้งและมัน คนที่มีผิวผสมมักมีผิวมันบริเวณหน้าผาก จมูก และคาง และมีผิวแห้งบริเวณแก้มทั้งสองข้าง โดยทั่วไป สภาพผิวของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพันธุกรรม แต่ก็อาจมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อสภาพผิวได้เช่นกัน เช่น ความเครียด ฮอร์โมนในร่างกาย สภาพ...(อ่านเพิ่มเติม)

ข้อศอกด้านคืออาการที่ผิวหนังบริเวณข้อศอกแห้งกร้าน เมื่อสัมผัสแล้วรู้สึกหยาบกระด้าง รวมถึงผิวหนังอาจลอกเป็นขุย ตกสะเก็ด เกิดอาการคันหรือระคายเคืองได้ในบางกรณีด้วย ข้อศอกด้านสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม สภาพอากาศ อาการหรือภาวะแทรกซ้อนของโรคบางชนิด ผลข้างเคียงจากการใช้ยา ห...(อ่านเพิ่มเติม)

เรตินอล (Retinol) เป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิว กระตุ้นการสร้างผิวใหม่ และการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิว เรตินอลจึงเป็นส่วนผสมที่นิยมใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายรูปแบบ เช่น ครีม โลชั่น เซรั่ม และเจล ซึ่งสามารถหาซื้อได้เอง เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาริ้วรอย ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ และลดการเกิดสิว เรตินอลเป็นสาร...(อ่านเพิ่มเติม)

หลายคนอาจคิดว่าขั้นตอนการล้างมืออย่างถูกวิธีนั้นซับซ้อน หรือคิดว่าไม่ว่าจะล้างมือแบบใดก็สะอาดเหมือนกัน จึงไม่ได้ใส่ใจกับการล้างมือนัก แต่ความจริงแล้วขั้นตอนการล้างมือนั้นไม่ยากอย่างที่คิด และเป็นสิ่งที่จะช่วยรักษาสุขอนามัยและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ บทความนี้จะมาแนะนำขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต...(อ่านเพิ่มเติม)

มือลอกเกิดจากการผลัดเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) ที่เป็นเซลล์ผิวชั้นนอกสุด ซึ่งเป็นกระบวนการของร่างกายในการซ่อมแซมผิวหลังจากได้รับความเสียหายเพื่อผิวให้กลับมาเป็นปกติ เช่น การสัมผัสสารเคมีที่ทำให้ผิวระคายเคือง สภาพอากาศ โรคผิวหนัง และโรคประจำตัวอื่น ๆ  อาการมือลอกมักดีขึ้นหลังจากดูแลผิวด้วยตัวเ...(อ่านเพิ่มเติม)

อาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพหลายด้าน แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามีสารอาหารบำรุงผิวหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพดีจากภายในด้วยเช่นกัน โดยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ในอาหารมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนและเซลล์ผิว ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและตัวการทำร้ายผิวอื่น ๆ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวเรามักแห้งกร้านและมีริ้ว...(อ่านเพิ่มเติม)

ช่วงหน้าร้อนเป็นช่วงหนึ่งที่เกิดโรคผิวหนังหรือปัญหาผิวต่าง ๆ ได้บ่อย เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายมักเกิดภาวะต่าง ๆ ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการที่ร่างกายขับเหงื่อออกมามากขึ้น ร่างกายเกิดความอับชื้น หรือผิวหนังขับความมันออกมามากขึ้น หน้าร้อนถือเป็นช่วงหนึ่งของปีที่พบ...(อ่านเพิ่มเติม)